森-媽

加油親

森-媽

親好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回復 紫葡萄/moon 的帖子) ^) }/ I' c# ]$ _+ |

$ [8 s" c, q9 c% V& g恩   是的   還在堅持   同事說我瘦了  我感覺也瘦些了  可還是不夠  過幾天 把我照片傳上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃點面食吧  容易胖怎么能減肥呢

紫葡萄/moon

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3 O4 J, F0 F. k* K4 e% q6 L9 p- W0 k5 I, L8 X1 X
一起加油吧 親 * q) I0 |+ A# I! _
之前有位親建議我上傳照片  不過我不喜歡把個人照片放到網上 所以沒傳   或許不傳照片顯得自己的減肥效果不夠直觀  但也沒關系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~  B1 ]# A" \2 a1 _6 n" \

rose^^

回復 紫葡萄/moon 的帖子4 k! |9 U- |/ k6 ]
3 R  n- J& i1 w7 M7 t1 U& N
說的對   瘦了才是最重要的嘛！過段時間看看我 的照片  呵呵5 _$ M! ~7 e4 u- F+ c! J# p  g

紫葡萄/moon

回復 rose^^ 的帖子# F. B& b$ v- I

2 X8 r! `0 v/ F2 Z$ [好啊  很期待呢
" E3 I: V, t1 g- a& ?9 E

紫葡萄/moon

' g3 ^& S( Y1 m- A

紫葡萄/moon 發表于 2012-5-15 09:13
5 @6 H$ X) s% C, l6 z0 \【減肥大作戰】 5月15日減肥ing  （更新）
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     心情超級好的早上，醒后稱體重，哈哈~~~體重米有反彈， ...

, X6 _: l9 G1 ~2 G  g8 ~

" i2 R1 u0 o" U【減肥大作戰】 5月16日減肥ing  （更新）$ M. w9 h1 Q7 f$ f8 o* O

( L/ o7 H; [. d$ t      今天終于可以把標題改為“兩個半月平穩瘦10斤”了，今早稱體重又瘦了1斤，以我的經驗這1斤必須要保持上幾天，不然肯定會反彈，所以連續幾天的飲食一定要控制，距離第三減肥期間的結束日還剩八天，希望這八天能瘦掉2斤，這樣的話這個月我就又瘦了4斤，為自己加油！！$ M$ V. E7 N  ^
1 h. F- l& P4 V1 x) H( l  V
早上：5塊蘇打餅干，一杯燕麥( I* z8 ~' L- T3 q0 @, B" l4 F: R
中午：炒餅（自己帶的飯，很久不做飯，廚藝都生疏了）
- c4 O0 X; `9 U晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐湯
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發表于 2012-5-16 10:09 9 e, U' y9 b- X# E: t, y3 j8 F7 D
【減肥大作戰】 5月16日減肥ing  （更新）) L: c3 P5 j9 p9 b/ y
( u) y% t# F) C$ ?/ r
      今天終于可以把標題改為“兩個半月平穩瘦10斤”了，今 ...

) s2 f- }: L) [+ j1 D. ^. J4 o0 C( L- N/ c, d! L9 A, Q3 ?
【減肥大作戰】 5月17日減肥ing  （更新）! H8 C, ?4 N% n) L; P( X4 a
: y' d8 X" X; e2 F: M
      今早稱體重仍舊是那10斤，我要努力在本周內再瘦掉2斤，那樣就累計到12斤了，繼續加油！！！！
" C$ ~( w* C' i( C) ~9 ]. n
, ]6 V& p1 F9 s/ J8 f/ I4 f9 j* p早上：豆漿，2根果子5 g3 U+ }1 \0 R/ u( I) c
中午：米有吃
; j2 Q8 _1 |4 J5 A3 {# `% ]晚上：炒蔬菜，牛肉，點點發面餅
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紫葡萄/moon

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我已堅持一周，感覺挺好，不知道是不是心理原因，推薦給有需要的mm們。( z% G7 F4 X5 q0 W0 g; Q& U% I+ x; O
5個小動作 徹底消滅雙下巴
% i9 u: Y* B9 k! ?/ x7 G迅速瘦下巴動作一：
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1 張開嘴巴，多大都行；& q1 l6 W$ i3 ^# g8 i' U1 ]
2 伸出舌頭，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴這時會呈現超級向內凹的狀態，堅持5秒稍作停留之后再繼續做。
" U. M# m4 G$ i& `. C迅速瘦下巴動作二：
) S* r" F% z$ n6 ]) J' l2 }. `1微微抬頭，用你的鼻孔正對鏡子；
+ I/ l% k! _& f+ h& t2 用下嘴唇緊緊蓋住上嘴唇，同時用手背從下往上刮，維持十秒鐘后再接著做，堅持十次，下巴會有明顯的緊繃感哦。
0 r4 O' Y4 y+ N  y1 E迅速瘦下巴動作三：
8 z3 L! {0 t6 E) _# L1 Y( p嘴巴鼓一口氣，用舌尖用力抵住左側腮幫，維持5秒后再換到右邊，這個動作不僅可以瘦雙下巴，還能讓你的臉頰更有緊實度呢。
( ]& M6 H. g& g6 \* G迅速瘦下巴動作四：0 m2 o1 a3 I! R7 h: S7 U# ^& ]- K
1取兩滴精油或臉部按摩油，點在下巴的地方，要抹均勻哦
% `, G& e! n) p; C2 接著用手背輕輕拍打雙下巴，從左腮幫拍到右腮幫，至少要拍打8分鐘，這樣密集的彈壓手法對于瘦下巴的效果非常好呢，每天堅持兩百下，雙下巴絕對無影蹤。
9 ?5 l8 j, c1 f* m3 Q迅速瘦下巴動作五：
" C' m4 R) s0 S3 U1 你需要購置一款專門的緊膚頸霜，在手心搓熱后涂抹在下巴和脖子的位置；
! W' A1 y: ~, Y  G, b, T3 I3 N2 雙手手掌放在左耳下方，順著頸部輕柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方來回按摩直至頸霜吸收。這是一個瘦下巴非常迅速的動作呢。: h5 ?8 g( o3 E7 |
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