jessica1517

白菜豆腐11 發表于 2012-2-24 16:20
是手動的，電動的貌似1K多，萬一用不上就虧了。

是呀,電動的太貴了. 還是看看以后的情況再下手吧

柚子在飛

只要有母乳，吸奶器還是用得上的，據說斷奶時候也可以用

白菜豆腐11

sophia1004 發表于 2012-2-24 17:45
真是羨慕，我現在孕10周，天天最怕吃飯了，不知道吃什么不說，每次去婆婆家吃飯，一聞炒菜味，立刻開吐， ...

親不要擔心，剛開始瘦點正常，等十來周就好了。如果吃得少，就補充點孕婦專用的復合維生素吧。我吃飯正常，也一直堅持吃呢。

白菜豆腐11

[02.26]
一早測了個空腹血糖，4.0，又正常了，開心！
兩周沒吃巧克力，每天必吃的米飯也減少了。

早：豆腐腦+餑餑+豆漿
加餐1：香蕉+藏餅一塊
加餐2：麥旋風半盒
午飯：起晚了，和早飯合并了
晚飯：涮羊肉（以菜為主）

白菜豆腐11

進入第23周了，應該開始RF按摩，為母乳喂養做準備了。
搜集了一些按摩方法，供準媽媽們參考。

• 乳房按摩這樣做
  1、乳房按摩
  第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
  第二步：一只手橫放在另一側乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
  第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
  第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
  溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
  

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2、乳頭按摩
第一步：洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
第二步：清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。

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3、熱敷按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
1.環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3.指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
4.橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
睡前、醒后也別忘
每天起床前和臨睡前，在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向旋轉，再反時針方向旋轉，直到乳房皮膚微紅微熱為止。最后提拉乳頭數次，兩手掌于乳房下緣往上拍打數次。

4、護膚用品不可少
用溫開水擦洗后，在乳頭、乳暈上涂一層油脂，再用濕熱毛巾敷蓋乳房5分鐘，然后做4節乳房按摩操，每節操做20～30次，這樣效果會更理想。
第一節：雙手在乳房下方來回按摩。
第二節：雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩(不要刺激乳頭)。
第三節：左手從左乳下方按摩至右乳上方，右手從右乳下方按摩至左乳上方。
第四節：右手從左臂內側按摩至左乳側面，交換左右手同前。

白菜豆腐11

還有一個帶按摩手法圖片的按摩方法，
我現在就是照這個做的。
可惜附件不允許上傳WORD文檔。
有需要的準媽可以留下郵箱，我發送給大家。

柚子在飛

白菜豆腐11 發表于 2012-2-27 16:10
3、熱敷按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時 ...

方法是好方法啊。可是太復雜了啊。。。堅持不了。。。。
我最多就是熱敷下。。。

白菜豆腐11

柚子在飛 發表于 2012-2-27 16:55
方法是好方法啊。可是太復雜了啊。。。堅持不了。。。。
我最多就是熱敷下。。。
...

我用圖片那個，稍微簡單點，看著文字，有點搞不清楚步驟。
柚子熱敷多久啊？我看這個說要15分鐘，水都涼了。