本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 編輯
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2月24日 第十二天 " L3 x# B* @0 ~3 U) `: F
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早上起來的體重讓我郁悶的要死,怎么睡一覺也可以長體重。難道大姨媽走后體重就會上升回來嗎?之前的體重減輕是不是都是假象呢!無比郁悶中
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\( S7 |) y V0 b1 j起床空腹體重測量
( N( Y* i& a: `5 k1 \7 H, K" w+ _! v都不好意思上圖了,已經突破60kg,越減越胖,不帶這么玩的!
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. v9 U. z( y/ L$ K3 x# J早餐沒吃
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* ^: a% o7 `0 j! G$ D+ W午餐:比較豐盛 ,補吃了昨天沒吃的燜子
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" E" Z" d% R4 _% P' }下午3:30左右 跳鄭多燕小紅帽30分鐘 3 S( A% u! x# ?, R F- D
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5:00左右 跳鄭多燕腰腹鍛煉 20分鐘
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K/ Z4 X' X: ]( @! P) p跳操后體重測量
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) x) X, A/ z/ ~& n4 V1 {晚餐:棒子面粥+雞肉+油麥菜+雞蛋
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晚上睡前體重測量 $ j% t" y5 X4 D) U; b& a
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8 o5 r6 k( `! b! Z總結: 早上有可能是因為浮腫的關系體重上升這么多,下午運動后恢復正常,沒怎么變化。 n0 [/ g U# k' j B: t+ t8 Q
| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡覺前 | | 體重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 內臟脂肪數 | ... | 3 | 3 | | 基礎代謝 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身體年齡 | ... | 31 | 29 |
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下一天:2月25日* `; A' p# I; w
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