小馬嘻嘻

驚現馬甲線！！！！！！！

目前還是川字紋，據說和馬甲線有質的差別，還需要堅持~

小馬嘻嘻

好棒啊！！！

謝謝，我會繼續努力噠

小馬嘻嘻

厲害！！！！

謝謝，我會繼續努力噠

jiajiamama2012

加油加油

小馬嘻嘻

5月26日 若干天未更新 集中練習腰腹和臀部
0 b# h$ K$ F/ |# ]; g$ P5 Y8 X/ Z. D  U7 D0 E
和魯教練溝通后，因為我體重基數不大，全身減脂的需求暫時沒有那么迫切。2 {, x( P2 G9 L, Y1 x  \
所以這段期間一直在集中解決腰腹和臀部。! U6 T* a6 w+ g
可以腦補一下朋友圈啊，微博上啊最流行的撕裂腹肌的那么動作，每天中午我都在做，1個小時！
1 D7 N* w: ~% A5 Y/ n當然啦，考慮到我體能的問題，強度沒有那么大。. H/ J1 H0 _3 b5 ~! b" g/ G
最明顯的感受是臀部的線條有改善，腰部兩側的脂肪在變薄，身體的柔韌性有明顯提升。
3 B+ A( a. c, R+ S2 V我沒有量圍度，決定練完剩下的課程再來給自己一個小小驚喜，加油！
& W, S% \2 P# a還有5節課！上兩張訓練時的照片感受一下健身房的艱辛人生。0 p# M2 `8 W, k4 Q; e
網速太慢，一會來補吧。' _1 {; l0 D5 e: v8 I9 ]
6 x  h0 d! ]. C

georgema

親能幫我問問多少錢嗎
來自[移動wap版]

本龍媽媽

太厲害了，人家都開始瘦身了，需要減肥的胖子還好意思吃么

小馬嘻嘻

親能幫我問問多少錢嗎

喬治麻麻 教練分成三檔，現在我這個教練是300一堂課差不多。

小馬嘻嘻

太厲害了，人家都開始瘦身了，需要減肥的胖子還好意思吃么

(*^__^*) 嘻嘻……抗衰要過遠好于瘦身

georgema

小馬嘻嘻 發表于 2015-5-28 10:24
/ H3 O' _9 y+ E' n喬治麻麻 教練分成三檔，現在我這個教練是300一堂課差不多。

& o5 g' [( ^7 I! x+ o2 ?: e
300是什么檔？