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5月26日 若干天未更新 集中練習腰腹和臀部
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和魯教練溝通后,因為我體重基數不大,全身減脂的需求暫時沒有那么迫切。2 {, x( P2 G9 L, Y1 x \
所以這段期間一直在集中解決腰腹和臀部。! U6 T* a6 w+ g
可以腦補一下朋友圈啊,微博上啊最流行的撕裂腹肌的那么動作,每天中午我都在做,1個小時!
1 D7 N* w: ~% A5 Y/ n當然啦,考慮到我體能的問題,強度沒有那么大。. H/ J1 H0 _3 b5 ~! b" g/ G
最明顯的感受是臀部的線條有改善,腰部兩側的脂肪在變薄,身體的柔韌性有明顯提升。
3 B+ A( a. c, R+ S2 V我沒有量圍度,決定練完剩下的課程再來給自己一個小小驚喜,加油!
& W, S% \2 P# a還有5節課!上兩張訓練時的照片感受一下健身房的艱辛人生。0 p# M2 `8 W, k4 Q; e
網速太慢,一會來補吧。' _1 {; l0 D5 e: v8 I9 ]
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