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管住嘴，邁開腿，但是千萬別要合理啊，不然是減下去了，落一身病，我從高中開始就各種減肥了，發(fā)一點小體會給大家。9 P0 U1 I6 U5 [! w k4 s
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關(guān)于減肥的問題，其實我也算是年年減年年胖的了，很多網(wǎng)友看見我曬寫真都說我身材好，其實我很容易胖的，只要嘴上不控制，10斤20斤的很容易就上去了，我剛出月子時的體重曾經(jīng)達(dá)到過190斤，沒法想象吧！從高中到現(xiàn)在，基本上所有的減肥方法我都試過，真心想在這里和胖友們分享一下。) ]7 B& x% G* q4 m; _
一、針灸減肥+ y8 ]6 E" \, ^6 s
最早嘗試的方法，時間回到高中，身高174，體重180斤，那會剛開始流行針灸，于是媽媽給我辦了一個療程。每天都要去，每次扎半個小時，還給采耳以控制飲食。那是我第一次減肥，所以效果很顯著，但是對吃飯要求很嚴(yán)格，幾乎不沾主食。減了20斤，后來瘦了嘗試幾次針灸就沒那么好的效果。其實后來得知針灸減肥還是以控制飲食為主，最后一次扎完肚子劇烈疼痛，還去了醫(yī)院沒檢查出什么，但是再也不敢去了。 Z' |' W O- [2 l
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二、運(yùn)動減肥: |& K H1 G& b$ c' P2 |8 z$ ]3 x9 U
上大一時學(xué)業(yè)輕松，就辦了張健身卡，下午2 、3點下課后就一直待到晚上8、9點，主要跑步和健身，有效時間達(dá)到2-3小時，那段時間塑形效果很好，但是到了大二，懶得去了，一下子反彈，反倒比運(yùn)動前胖了10斤。# y) m! n9 H6 i, J% c
, y. I9 I& g! v1 Y. r三、節(jié)食減肥) B, @! S( `- e" y4 d, W' v' e6 s
這是我大二時干的事，那時候所有女生都在節(jié)食減肥，所以我也不例外，每天每頓只吃蘋果，紅薯干和蔬菜，那時候確實瘦的很快，但是體質(zhì)也下降了，最后弄了個過敏性體質(zhì)，只要一接觸到金屬，皮膚就會過敏。
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2 e1 A) `2 h# b6 b0 {四、儀器減肥
' x; a: H8 @1 p; s 那時候凱麗減肥開遍了大江南北，主要是大黃膏的按摩加上儀器，做的時候確實管用，瘦了10斤，但是還是那句話，反彈是必須的。% e9 @3 N( \9 U9 E# O. Z& ?
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五、藥物減肥 K; r2 f' F2 D6 x. Y0 T5 u" P
那時候曲美、綠山九、左旋肉堿、鄭多燕代餐粉什么的也是大篇幅的做廣告，還有美國的所謂小甜甜的X開頭的減肥藥，價格不菲，還有甲殼素什么的，于是幾乎所有減肥藥我都試過了，吃完以后普遍都會感覺口干、心慌、睡眠不好，有的會拉稀，有的會便秘，但是還是那句話，吃的時候會瘦個3-5斤，只要不吃，立馬彈回來，吃到最后，連吃藥也不管用了，反而是一不吃還會胖。
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4 H4 Q8 g* a6 ]# ?$ N) E六、抽脂減肥& E3 {; z8 z& I, H1 q' J! J0 y
這是樓主做的最瘋狂的一個決定了，那時候出現(xiàn)了郝璐璐，所以樓主覺得還是吸脂可以一勞永逸，于是干脆就找了家醫(yī)院做了吸脂。吸脂的部位時腰腹部，做手術(shù)時看到自己的血往外流，就開始后悔，而且后期塑形效果并不如想象，因為不能抽出太多的脂肪，也沒打到能夠露腰的效果，而且康復(fù)過程非常痛苦，這也就是我年輕，要是放在現(xiàn)在，絕對不會這樣糟踐自己的身體！關(guān)鍵是其實抽脂后，腰腹還是會胖，會反彈，脂肪層還變硬了，還阻礙了氣血的運(yùn)行，實在是得不償失！% j9 v& N% A& `6 ]8 [2 w
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七、埋線減肥
0 U; }7 e! g! m3 |! F, T 這個是我大四時嘗試的方法，不得不說比針灸要好，因為不用天天去，2周埋一次蛋白線就可以了，那時候瘦的真不錯，在畢業(yè)前達(dá)到了我最輕的體重，126斤，那時候大家都說我身上幾乎沒有肉了。也許是因為第一次嘗試吧，不過現(xiàn)在再埋線，也已經(jīng)達(dá)不到當(dāng)時的效果了，可能越年輕新陳代謝越快吧。3 }2 W" e2 c- _
- s: F# i4 B6 {八、網(wǎng)購儀器9 t" e8 z1 J' p6 v9 M3 O% D
對了，那時候還花重資在網(wǎng)上買了一個美腿儀，就是那種可以通過充氣擠壓瘦身的，現(xiàn)在想想確實有一定的效果，只是不明顯，用了一段時間堅持不下來，就轉(zhuǎn)讓了。來- x" J0 R8 s ~
畢業(yè)后上班了，時間不像大學(xué)時那么寬裕，可以隨便折騰，所以那時候主要還是靠偶爾吃些減肥藥，偶爾節(jié)節(jié)食來控制。后來結(jié)婚生子，生完孩子以后體重居然猛躥到了190斤！這之后的減肥方法分享一下。
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九、產(chǎn)后修復(fù). X8 Y" ]; j& f1 O, N& K
對身體傷害小，可以喂奶，效果也不錯，就是需要選擇一個比較近的，不然每天舟車勞頓會很辛苦。可以說生完寶寶后恢復(fù)身材全靠修復(fù)中心，我是在甕吸奇效減肥南開店，儀器+理療配合，效果驚人，6000元的療程減到120斤，半年時間足足減了70斤。控制好飲食也不會反彈，缺點是費(fèi)用相比較會高一點。甕吸奇效減肥全國都有的，大家自己上官網(wǎng)查http://www.wxqxjf.cn/
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十、拔罐+火療' Y+ h5 y. t$ }5 t* w
曾經(jīng)在家門口的美容院包了一個療程，比較傷氣血，適合身體強(qiáng)壯的人，而且火療夏天弄挺難受的，就沒堅持下來，結(jié)果液都飛沒了。
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* {: n/ f; i1 X, S/ v8 m3 U! x& B; k* r好了，最后總結(jié)) Y& I5 d; k7 \! Z# O
1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。
! j3 {- Y' \/ ^2減肥的方法有很多，有人亂吃減肥藥，有人絕食，有人吸脂，有人針灸。但這都不是我提倡的。
& x, e/ C8 M3 h9 m* A: M我還是那句話：健康減肥，別虧待自己！有經(jīng)濟(jì)實力就去正規(guī)的減肥中心，科學(xué)的方法+良好的習(xí)慣。
, Y; C9 ]0 Z) ?6 Y l$ m' Y% i3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。
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4.減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)是什么？我想，體重減輕并不完全說明減肥成功。只有在以后的時間穩(wěn)定保持才是最重要的。來http://www.wxqxjf.cn/甕吸奇效減肥網(wǎng)
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( y% J" u: }( u- u8 ?$ Q5.減肥成功之后，保持良好的生活習(xí)慣：早吃好，中吃飽，晚吃少。多喝水，多吃水果，適量運(yùn)動。還有，最重要的，保持好心情！9 o3 r1 C9 v9 r; W3 o( `0 E7 h0 Y z
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好了，先寫這些。兄弟姐妹們加油了。
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發(fā)表于 2015-6-6 10:11
發(fā)表于 2015-6-15 11:46
