jinziwei2080

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不怕慢，就怕斷。

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我正在參加減肥挑戰賽活動：

http://www.ztpedu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

標題上猶豫了半天，畢竟不是減肥挑戰賽入選人員，加個標題，算是編外的，挑戰我自己。人那，都有惰性，尤其我這樣的懶人，思想在動，身體在靜。

借著媽媽網熱熱鬧鬧的活動，我也開貼開工了。
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此樓搭建樓梯，便于記錄查詢。想想許多年，寫了太多次報告，減肥的也寫過，6 x2 y6 t/ K5 }# b% J# @
希望這次的內容可以和大家步調一致，堅持得更長久些。9 P8 _7 K# m& y4 e+ O, y
許多年，都是庸庸碌碌中度過，. m% e9 A+ I( f, P5 j2 g2 ?
除了健康，還能為自己做些什么？4 n* h" O" d, x1 I% z. a4 `  [+ |

- b' F9 Q* T% b) M% r拒絕使用減肥藥，不知道自己的方法是否有效。5 b: A! u' u4 B8 k$ i
不管是否入選媽媽網的減肥活動，
0 t2 V/ C6 A3 V$ ^) q# ?$ m# H在減少食物量的情況下，逐步增加運動量。8 ^5 A* m! ?1 E7 N7 q1 I  D
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運動方法，食物搭配，生活習慣，
) n( I+ O9 B% k歡迎大家來吐槽，來批斗，沒準你的一句話，就成了我多堅持一天的理由。9 s9 u6 N( \/ ?9 {& z0 k; G

( |3 W" y; _/ Z3 O樓梯在這兒：! [4 O  ~1 I: P7 K! V' H
1、開貼感嘆篇【2樓】
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2、4月27日記錄【4樓】
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3、4月28日記錄
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- E1 Y: [. B  C! S( `4、4月29日記錄8 k% o  f& T* J8 @2 K2 ~$ r0 }" D
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     5月10日飯后步行4公里
5 [/ _9 U0 x8 A5 p* q1 g( c     5月11日飯后步行7公里，為自己加油。
/ n5 {: H0 g& ]4 B% {9 N     5月12日腳后跟特別疼  e2 @8 E/ Q! h8 p! z
     5月13日減持運動下，不是很累。
, @! k# h& x, O     5月14日晚飯后步行8.4公里，腳磨出泡了。0 c7 W9 u3 {- N6 p$ q/ c$ v  Q2 o
     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼來了稱。智能稱讓你再也無法欺騙自己7 X' S. }& e1 l0 S( I% O) P& _$ m# W
     5月16日【93.8】火鍋的誘惑與糾結& A. i8 N; ]8 K5 n9 F$ P3 L& K
     5月17日【93.6】不運動就如同欠債一般
& F. B4 ~( b; P7 v  l! z/ p! M/ Y4 \     5月18日【93.2】堅持飯后走4公里，雖然不劇烈。熱天不能過于急躁
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    5月19日【93.5】已減少7斤，牙疼，鼻子噴火（健康提醒，有人5天減10斤換上肌溶癥）$ @5 p) E! T) N" S% S
    8月31日80.2公斤，原以為今天可以破80的記錄，進入七十年代，可恨不爭氣啊，繼續喝水吧。今天有點懶，早晨體重77.3公斤，晚上繼續上稱更新數據，發個前幾個的數據組。* R! e. F  T/ G) L% T
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muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

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2月27日，32度總有一個可以不動的理由，原計劃開始減肥的，結果很久不來的“親戚”來了。
2 ^$ N' i- W, z: r* M, b在最近幾年當中，晚上都很晚睡覺，尤其是樂樂一歲半之前，晚上基本醒四五次。% r# O  m; b: e: V3 |% W; j3 G
后來習慣了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。
# D9 \  @2 `0 l3 G一天的運動量不大，一共走了五千多步。難受啊---
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# }  y* W) R! _3 u0 W/ _* p# y飲食：
! ]* z8 r9 |* o( `+ \7 n2 w, J早餐：一片面包，半個饅頭，一碗牛奶。
7 f. y' s& _6 C% \  Z% V0 D; K午飯：一碗半掛面+ h( N4 D1 E6 a  y: K
晚飯：一碗米飯，豬肉豆角土豆+杏鮑菇絲+ o" @. }. ?8 P' j5 n
白天補充：半個蘋果+兩根黃瓜5 Y9 w0 f2 W3 i$ Y& k# ^
小結：一天運動量不是很大，溫度比較高。中午接的樂樂回來吃藥，到家有點迷糊，小憩了一會。陪樂樂玩一會就開始做家務，晚上八點多開會機。& ]" c* g9 e" A+ r

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jinziwei2080

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4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一個煮雞蛋/ ^) {9 C7 P4 ~/ e1 S$ z
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昨晚睡眠不好，惡夢不斷。; b  v5 p$ |8 A* q; ^
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今天還有很多任務，寫一個報告，一個申請，一個美食帖，兩個注冊。-----又都是腦子動，不用腿動。- x8 q5 R$ Q0 l* L7 D
早晨手被自行車**弄破了，原計劃的衣服和床單不用洗了。
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洋人

開貼常規感嘆篇
, ?0 ]7 ~- b6 E, Z9 {以前總認為，只要自己運動，還是有獲得健康的機會。
, R! A5 y6 m) k# U; o. b# V就這樣一直懶下去，脂肪也跟著休閑了。 ...

看到這層我樂了，樓主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家寶寶總跟我說，媽媽你太胖了，該減肥了！

洋人

坐等樓主嘩嘩掉肉的美圖，期待

jinziwei2080

坐等樓主嘩嘩掉肉的美圖，期待

待擲地有聲的那一天----