jinziwei2080

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不怕慢，就怕斷。

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我正在參加減肥挑戰賽活動：

http://www.ztpedu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

標題上猶豫了半天，畢竟不是減肥挑戰賽入選人員，加個標題，算是編外的，挑戰我自己。人那，都有惰性，尤其我這樣的懶人，思想在動，身體在靜。

借著媽媽網熱熱鬧鬧的活動，我也開貼開工了。8 k$ |! \$ ]/ S6 h& y6 [( k
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此樓搭建樓梯，便于記錄查詢。想想許多年，寫了太多次報告，減肥的也寫過，; ?+ w5 A& ?) \# x/ H9 A& \2 P
希望這次的內容可以和大家步調一致，堅持得更長久些。) I( \$ d- U3 \
許多年，都是庸庸碌碌中度過，: n8 B, f$ ?, t+ m) r! ?+ t; U3 k
除了健康，還能為自己做些什么？9 d# b7 x4 ^, Y5 D

3 g6 ?$ P* j5 h+ v3 b2 i; h9 y! o拒絕使用減肥藥，不知道自己的方法是否有效。
, Z) O* l. Z8 C) j9 i; w不管是否入選媽媽網的減肥活動，+ d# r7 {* \, ^; O$ c) |
在減少食物量的情況下，逐步增加運動量。, |5 E; A: H6 a/ N

* @8 t% v2 w5 Y8 ^# A運動方法，食物搭配，生活習慣，
/ m9 L  l8 c. n9 u' V2 V歡迎大家來吐槽，來批斗，沒準你的一句話，就成了我多堅持一天的理由。. X$ Y- ^% ~9 z

9 m7 c8 Z, T# x3 [/ |) i0 _* ~樓梯在這兒：
$ h0 @" J5 W" m2 ^: {; t5 {1、開貼感嘆篇【2樓】
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2、4月27日記錄【4樓】
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- f, m0 _4 T5 g% ~3、4月28日記錄
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" L; W- o" h- J4 A( u" \5 S4、4月29日記錄
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$ m& \2 y/ c7 I* ^4 ?     5月10日飯后步行4公里3 W6 j+ g4 ?1 I0 V! `! q
     5月11日飯后步行7公里，為自己加油。0 D9 N2 b# f0 V" y/ |" c4 ^1 G# B
     5月12日腳后跟特別疼" |* U+ ]- Y1 `. M) W+ |
     5月13日減持運動下，不是很累。
: a1 P* B6 Z2 c6 I3 E. Z     5月14日晚飯后步行8.4公里，腳磨出泡了。
% ]3 O: I  ]1 h1 t* F     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼來了稱。智能稱讓你再也無法欺騙自己
. h, K% G: c7 J* H1 {& g8 `     5月16日【93.8】火鍋的誘惑與糾結& u& S. o! s- I0 ]- G' }; h: J
     5月17日【93.6】不運動就如同欠債一般
( `. v. y8 l; E) Y* N5 `     5月18日【93.2】堅持飯后走4公里，雖然不劇烈。熱天不能過于急躁
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    5月19日【93.5】已減少7斤，牙疼，鼻子噴火（健康提醒，有人5天減10斤換上肌溶癥）2 O" E& w0 |( M- k; f2 j
    8月31日80.2公斤，原以為今天可以破80的記錄，進入七十年代，可恨不爭氣啊，繼續喝水吧。今天有點懶，早晨體重77.3公斤，晚上繼續上稱更新數據，發個前幾個的數據組。
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muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

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- l0 ?) T/ C1 y# b' \# _1 G/ u7 M2月27日，32度總有一個可以不動的理由，原計劃開始減肥的，結果很久不來的“親戚”來了。
1 p/ Y! l3 V1 L在最近幾年當中，晚上都很晚睡覺，尤其是樂樂一歲半之前，晚上基本醒四五次。; j, P, {# X- [, W! K" z$ I
后來習慣了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。
2 Q5 z/ U6 j) N$ s7 S, w一天的運動量不大，一共走了五千多步。難受啊---' _( R6 c- f  c# L0 [$ p
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飲食：
. w% j9 M9 n3 ~7 D* N早餐：一片面包，半個饅頭，一碗牛奶。, y  \) v" H" i" m5 t
午飯：一碗半掛面
% @+ B% u9 S5 ~& t7 c- F晚飯：一碗米飯，豬肉豆角土豆+杏鮑菇絲
' g, b# S+ k' S  r白天補充：半個蘋果+兩根黃瓜
& q7 x3 t0 F/ s. C6 A小結：一天運動量不是很大，溫度比較高。中午接的樂樂回來吃藥，到家有點迷糊，小憩了一會。陪樂樂玩一會就開始做家務，晚上八點多開會機。& W; \+ k1 U. L
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jinziwei2080

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4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一個煮雞蛋
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昨晚睡眠不好，惡夢不斷。' g3 P' I- @, C$ x/ A' T" R
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今天還有很多任務，寫一個報告，一個申請，一個美食帖，兩個注冊。-----又都是腦子動，不用腿動。% K% D% E: C7 l# q* i8 a
早晨手被自行車**弄破了，原計劃的衣服和床單不用洗了。4 [. |" i) @0 k& z9 R/ @5 w' l

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洋人

開貼常規感嘆篇: b& D! d- K: E7 J7 b7 z$ P
以前總認為，只要自己運動，還是有獲得健康的機會。
; K  \6 Q4 R7 l2 G就這樣一直懶下去，脂肪也跟著休閑了。 ...

看到這層我樂了，樓主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家寶寶總跟我說，媽媽你太胖了，該減肥了！

洋人

坐等樓主嘩嘩掉肉的美圖，期待

jinziwei2080

坐等樓主嘩嘩掉肉的美圖，期待

待擲地有聲的那一天----