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很多寶媽看到我家彤彤能睡整覺,而且幾乎不夜醒哭鬧,都是一臉羨慕地夸她是個小天使。然而,這枚小天使可不是天生的,以前必須各種抱睡、奶睡,一晚上幾乎是睡一兩個小時就要醒一次,醒了必須抱起來,不然就哭就鬧,我也是被她折騰怕了,所以才想法設法給她訓練睡眠,最后終于成功了。這里來分享一下我的訓練方法吧~
: a' ?& j% R1 z5 H: J# e+ ?( X第一,提前喂好奶。要想睡整覺,保證睡眠,夜奶什么的必須說再見了,只需要睡前喂寶寶吃一頓就行了。不過奶量要控制在120ml到150ml之間,不要多,然后最好是吃那種好消化的小分子蛋白奶粉,不容易因為脹氣便秘而頻繁哭醒。像我家彤彤是吃的美素佳兒奶粉,這個是新鮮奶源一次成粉的,含有90%的天然營養小分子蛋白,吸收消化非常好,彤彤基本沒出現過什么便秘上火脹氣的問題,這也是保證她能有個好睡眠的關鍵。/ Y* ^; N& a! Z( D$ C& M% t2 w' @
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+ X- f+ I/ N @1 y第二, 裹襁褓。因為小寶寶是會有驚跳反應,反應出現的時候他們都不知道手腳是自己的,雖然這么說好可怕,但是是真的,所以很容易就把自己嚇醒。裹襁褓就能避免寶寶被自己的驚跳反應嚇到,當然不是那種裏的非常嚴實的,只要讓寶寶有安全感就行。我是直接網上買了個好孩子的寶寶睡袋,把我家彤彤放進去就行了,棉質的,很舒服,又不會緊。, o. c( Y( ?* D# f `1 c3 r
第三,哄睡的時候抱著寶寶,要么坐著要么站著,不要走來走去,走動的環境會刺激到寶寶的。像我之前抱著彤彤哄睡的時候,一走動她就開始扭啊扭還哼哼,所以后來我就不動了,也不說話,彤彤就能很快安靜下來,進入睡眠準備狀態。
" _$ d$ y1 [: J& P( u! V" ~第四,噓拍法。這是一個育嬰師告訴我的方法,就是抱著寶寶的同時輕拍他的后背中間,并且發出噓……噓……的輕聲拖音,請記住這是有規律的,節奏要一致,不要時快時慢。這樣寶寶慢慢就會放松下來,這個時候就可以輕輕把寶寶放下了。放下也是有方式的,要將手分別放在寶寶的頸部,臀部,讓臀部先著床,然后輕輕放下,并且要側放,這時仍要輕拍后背發噓聲,但頻率要越來越慢,我一般持續個10分鐘左右,彤彤就能徹底睡著了。
& e! O% q) n2 w) H現在我家彤彤基本能保證每晚8-9小時的長睡眠,中途很少醒來,偶爾因為換尿布會醒來一次,但也能很快又睡著。所以,希望我分享的經驗能幫助到各位媽媽哦。
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