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現(xiàn)在越來越多的家庭家中都是獨(dú)生子女,4個(gè)老人一對(duì)爹娘對(duì)這一個(gè)小孩。生怕孩子在成長過程中有什么輸在了起跑線上,于是各種各樣的“補(bǔ)品“給孩子不斷的攝入。但是這樣真的不會(huì)過度嗎? 事實(shí)上,在兒童的成長過程當(dāng)中并不需要人為的攝入過多的外界營養(yǎng),太多的營養(yǎng)只會(huì)讓孩子過早的開始發(fā)育,這是一種拔苗助長的行為。 總的來說應(yīng)該要注意以下幾點(diǎn): 1. 充足的睡眠 對(duì)兒童來說,每天充足的睡眠是重中之重。我們的身體在睡眠期間會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,幫助增強(qiáng)身體的免疫力。而且兒童在生長期需要在睡眠中來促進(jìn)各方面的成長。 2. 適當(dāng)?shù)腻憻挕 和谏L階段每天都需要一定量的運(yùn)動(dòng)鍛煉,這些鍛煉可以幫助孩子提高自身的免疫力。甚至可以幫助孩子更好的進(jìn)行身體的成長。所以千萬不可以忽略了運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要。 3. 正確的接種疫苗 疫苗是兒童在病毒最重要的防御墻之一。孩子的身體免疫系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育完全,免疫力相對(duì)于我們成年人是薄弱的。而疫苗則是保護(hù)他們的重要措施。所以接種疫苗可不能怠慢了。 4. 各種營養(yǎng)均衡攝入 孩子生長發(fā)育的過程中特別容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等多種營養(yǎng)素缺乏的情況,進(jìn)而導(dǎo)致免疫力低下。所以家長應(yīng)該鼓勵(lì)孩子在日常飲食中攝入全谷物食品,并且保證適量果蔬和各種蛋白質(zhì)、肉類的攝入,避免養(yǎng)成偏食挑食的不良習(xí)慣。如果做不到飲食營養(yǎng)均衡的話,也可以合理服用一些兒童多維片來保證營養(yǎng)的全面性。我這里推薦小兒善存。這款多維片專門針對(duì)4-10歲寶貝設(shè)計(jì)的,富含種礦物質(zhì)和維生素,可以滿足寶寶對(duì)各種營養(yǎng)的需求。而且香甜檸檬口味也比較符合孩子的口味偏好。
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