張亞西ya

? ? 這個吃多了會發胖嗎？那個熱量是不是太高啦？這些問題在減肥者的心中比比皆是，但其實，很多想要瘦的人都被一些謠言套路了，比如碳酸飲料這種與好身材好像天生絕緣的飲品就被針對了。碳酸飲料會發胖嗎？這個答案對于減肥者來說似乎顯而易見，所以很多考慮碳酸飲料會發胖嗎這類問題的減肥者，不僅對碳酸飲料退避三舍，就連正常的一日三餐都過分克制自己。?
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+ f0 `5 s( _  `' Y? ? 許多朋友為了少攝入能量，改變飲食習慣、盲目控制三餐的進食量。其實，飲食習慣包括進食的方式、食物的選擇以及攝入的成分與多少等等。參考食物熱量表來嚴格控制自己的飲食是種不錯的方法，對胖人來說，還沒搞清楚吃下去的究竟是脂肪、淀粉還是纖維素，就囫圇吞下去顯然是種失誤。為了減肥，只要搞清楚三餐的攝入成分與多少，定制專門的食譜，自然不用擔心碳酸飲料會發胖嗎之類的問題。?* {# z! H: T0 n3 \( N1 T# y6 d- X

) f' B* q8 \9 d0 C- X1 t? ? 所以減肥不必過分克制自己的飲食，只要做好選擇并且控制進食量就可以避免再為碳酸飲料會發胖嗎而煩惱。想要吃肉，又擔心脂肪太多，那么清除體內油脂是控制體重的一重要環節。例如木瓜，它可以和肉類搭配烹飪，不但使肉的口感更鮮嫩美味，更重要的是木瓜酵素能分解蛋白質，使肉類脂肪得到有效分解。多吃低熱量、豐富纖維及礦物質的蔬菜，會讓你產生飽腹感同時又很好地補充了身體所需的營養，達到一舉兩得的功效。例如，低熱量且抑制脂肪吸收的卷心菜，富含維生素C、U，并能迅速排出體內毒素，增強免疫力，更是護膚美容好幫手！?
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& M: k/ U* G6 j+ j! M? ? 所以，在沒有搞清楚是健康的身體重要，還是好看的外表重要之前，光關心碳酸飲料會發胖嗎很顯然是一件有點荒謬的事。雖然美好的外表吸引人，但是健康的身體才是支持一切的根本。?