艾佳人月子餐

近期天氣較為寒冷，作為孕婦而言，更應該多保重身體。

專家介紹說，冬季孕婦應注意衣食起居，加強自身的保健，以保證胎兒的成長發育。在這里，給各位準媽媽們做個提示，告訴大家冬季都需要注意什么~

孕婦過冬有三點需要注意的問題：

一.注意保暖，防止空調病

二.

多曬太陽，促進鈣吸收。

三.營養均衡，多吃營養豐富的食物。

先和大家說一下第一個注意事項

孕婦在冬季應注意保暖，力求室溫穩定，不宜過高，早晚外出時更應預防著涼受寒。避免隨意外出，更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。如果家人和單位中有患病者更要少接觸。使用空調取暖時，應開啟門窗通風換氣，連續使用空調，要經常把窗留有3～4cm的縫隙，加強新鮮空氣的流入，保持室內空氣的新鮮。

好啦~今天就先說這么多，在接下來的日子里我會一直發些類似的小貼士哦~

艾佳人月子餐

昨天和大家說了第一個注意事項，咱們今天就來說說第二個~
孕婦常曬太陽是非常有好處的，是因為鈣在體內的吸收離不開維生素d，需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內進行合成。因此，孕婦在天氣較好的日子里，每天應曬半小時以上的太陽。曬太陽時也不一定非要在戶外，在自家的陽臺上也可以進行。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。需要提醒的是，隔著玻璃窗曬太陽是達不到效果的。

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今天來說說第三個注意：營養均衡
孕婦在冬季飲食不應“厚肉薄菜”，還是要注意飲食營養的全面均衡，這也是抵抗外來有害物質的重要措施。孕婦應該比其他季節多吃些營養食物，以保證營養均衡。肉、蔬菜、水果一樣不能少。同時，還應注意補充水。有許多的孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其實蔬菜中的水分不同于白開水，孕婦還是應注意飲些白開水。
三個注意事項已經和大家說完了，在接下來的日子里我會和大家說一下孕媽咪們冬日生活的七大jin忌

fattysheep

說得不錯，這時候真是得千萬小心，注意保暖
不過我經常是隔著玻璃曬太陽，看來得改進一下