姍姍SUN

         終于。盼來了又一次的孕媽活動，太興奮，無聊的孕期生活啊，我最開心的就是參加，媽網組織的活動了，又可以和幾個孕媽朋友見面了，又可以學到很多讓人感到驚訝的東西了
        九點半到達現場，我以為我是第一個，沒想到熱情的小編已經在那等候了，真是敬業啊，簽到后到達2樓會場，人還不少呢，看來還真有比我積極的呢。因為隨著孕周的增大，現在我最關心的就是坐月子嘍，誰不想，即生寶寶，又有好身材，同時為了寶寶的幸福媽媽們還要有個好身體，所以重點來了，坐月子嘛，女人的又一次重生~！周圍有好多人都是做好了月子體質啊，孕前的小毛病都沒了，人也漂亮了。可是身為新時代的辣媽，怎么樣科學的坐月子才是關鍵。
       今天這堂課，還真是受益匪淺啊，回家后，我把老公好好教育了一番，因為我們從中學會了，知道了很多以前不知道的事。當然還得提一下，營養師講的非常生動。下面是我總結的如何科學的坐月子。
   坐月子分三個階段
                              一排惡露。。這個很重要，因為產后排的不僅是臟雪，廢氣，更重要的是子宮的內膜會整個脫落一層，我想如果惡露排的不好很容易有婦科病吧。。。

幫助排惡露的好東西
紅糖水，這里就得說一下紅糖水的正確引用方法，不想長肉吧，那就要仔細看了，我們傳統的用開水沖紅糖水的做法是錯誤的，這樣的方法是不起任何功效而且只會讓你發胖
正確的做法就是一個字  熬     怎么熬，紅糖加水一起放鍋里煮，煮開以后關火，讓紅糖水沉淀一會，取上層的紅糖水喝掉，下面的沉積倒掉。

山楂水，這里面就不推薦了，一位山楂雖然溫補但有破血之功效，這也是為什么懷孕不讓吃山楂，產后如果這樣我不好用量會導致大出血，所以大家要想用的話最好有專人指導哦

益母草，現在市面上的益母草產品很多，不得不說的是益母草的作用呢只是活血排血。。。

當然我們光排不補可不行，下面說的就是生化湯了，生化湯是專一針對產后排惡露，不僅活血排血，還同時補氣補血。

順便說一下腹帶的問題，產后第八天無論剖腹產，還是順產都要用上腹帶了，順產的話，第2天就可以用哦~！


第2階段就是養，養腰養肝，還要補腎
女人不能忽略補腎啊~！
產后要避免過早的抱寶寶，過早的坐著
要經常實用，豬肝豬腰等


第三階段就是補，不要記住是溫補
切不可過早大補，什么人參，海參，鹿茸的。。。溫補就好，
至于怎么補我不說大家也有數哦



最最重要的是大家知道隔夜的白菜不能吃嗎，一定要記住啊，剩白菜是不可以在吃的
還有愛吃話梅的同志們注意了，話梅的鹽和糖的含量都超標啊，一定要少吃，或者不吃，健康最重要

最后還要提到洗澡，洗頭的事情，想必大家也都了解了不少了我也不羅嗦了總之
我們的月子不僅吃好，休息好，還要保持良好的心情，讓你的寶寶和你一起贏在人生新一階段的起跑線上。
最后我祝大家有個愉快的孕期，和月子期~！



ps：內容不是特別全面，只針對我自己覺得有用的，剩下好多細節可能從沒懷孕就已經爛熟于心了。

萌芽寶寶

學習了 謝謝LZ分享！

甜甜的小酸梨

腹帶是想生完就用，但很多細節上的東西導致不能用，親，體驗過就知其中含意了