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本帖最后由 茹果還有明天 于 2012-2-23 14:45 編輯 7 G; ^; h7 S; x' [( U
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: o& j9 T: H# a& F: v- _5 D哇塞能在這個版塊上首頁 簡直是太榮幸了 撒花紀念 4 Z2 E9 ?* B* V$ S
最近也在減肥 神馬少吃多動啊 是人人都知道的減肥秘訣 但是能真正實行的有幾個7 C* ^8 F8 f& j/ Z) T; X+ Z
經絡減肥現在很火貌似很多姐們都瘦了 白天上班 下班和婆婆一起看孩子的我來說根本沒有那個時間8 A3 H' E* ^* H% g+ Y- a% q' R
跳操 孩子睡覺了不能有動靜啊 愁啊 愁啊: z# f7 V8 W: R5 S8 T+ D3 e
但是減肥是必須要進行的 所以自己整理了一套對于我自己有效的減肥辦法 多種辦法一起上
4 O' l) N2 |$ L我身高164 大骨架子 歷史最低體重在高二104斤 我屬于那種吸收好型的 多吃一口就胖少吃一口就瘦的主 但我又喜歡美食 D* n. c$ R5 I/ T% _1 ~
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糾結啊 糾結啊 生前一直在110到120之間徘徊著 雖說體重蠻重的 但是看上去顯高就身材勻稱點 F6 ^+ U+ b& E0 S4 s4 X! [
結婚前減肥效果不錯 可惜結完婚就懷孕鳥
7 \. y/ y5 R0 O其實前8個月長的還不算多的) Y% t8 B4 O& ?5 K
這是懷孕5個月的時候 還不算太胖8 k# B7 w% _" A. |2 A
這個8個月的時候照的孕婦照 這張還算瘦點了1 E Y+ e _+ t J# E
生前160 生完150 出月子兩個月140多 但是為了喂奶不控制飲食居然漲到了170 悲催啊 悲催 我怕人生都是灰色的
@# Z' E, d0 z# d別人那種不理解的眼光啊 都快殺死我了 看我的肚子啊 和沒生有什么兩樣哇
- r; D' P9 Q! P4 V慢慢帶孩子累到了160 從160開始減肥
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我的減肥計劃主要是 走路上下班 平均每次20分鐘 晚上不吃 白天在辦公室踢毽子 晚上等孩子睡后精油刮痧 ( y4 V. F* G9 d: a3 n
當然 精油刮痧是要買刮痧板和精油的 淘寶里面畫報什么的很多關于精油刮痧的帖子的
* E8 n* u* p8 a% x/ j1 p0 A8 ~ g過完年 剛好我看好的店有活動就買了瘦腿和瘦腰的套裝 就是精油和霜 配合使用效果更佳
! S$ `* b+ ^% r" y用之前先洗澡 或者用熱毛巾熱敷刮痧部位
2 k4 \: g$ @: c/ {然后滴上精油 開始按摩 那個揉啊 捏啊 捶啊 就是以充分吸收為目的的9 z" ?, T+ `- K( i, z9 c
重點學位要多揉揉 至少30下吧 ; `) }6 _2 S* a3 X+ @0 t: v! K, R
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% ^( I4 P) {) L1 M. T然后開始刮痧 一定要從上往下刮 并且不能來回刮 要順著刮3 A" U' d& l8 e# i8 K, t
3 q/ k3 n' `; Z" q$ w/ l找不到穴位也沒關系先從大腿外側開始刮找到中間的那條筋從上往下刮 我是刮50下 在刮小腿 然后是大腿內側和小腿內側 這個大腿內側是灰常痛滴 要忍耐
: I/ U0 m$ a! i; `1 i然后是大腿根到小腿跟 基本上整條腿都刮到了 重點穴位可以多刮幾下 刮完一條腿后要穿上褲子注意保暖 然后刮另一條
! K6 t" S. J6 o9 b注意刮痧期間一定不能著涼 最好是刮完就睡覺了; ]0 g. Q9 C* I! q( r. a0 s2 w+ W3 d
腿刮完后就開始刮肚子 其實先刮哪個隨便你的 肚子也是先抹上精油 肚子和后腰都好好揉揉& G/ D8 g$ V6 O3 n: k% \8 W
肚子還是比較省精油的 然后開始刮 先刮肚臍往上到沒有骨頭的地方沖上往下刮可以直接刮到肚臍下 然后肚臍左邊在刮右邊然后是后腰 如果有條件刮完可以綁上保鮮膜運動會效果更好 7 e5 I) k( M7 U+ a* q/ g7 B1 n7 c8 Y! r
我買了霜 所以刮完的半小時后再重新在腿上和肚子上繼續按摩 肚子上剛開始會有點燒燒的 我就想是脂肪在燃燒啊 燃燒吧
% y3 ^8 Y- W0 U( T) _% `刮完喝杯水幫助排毒 然后上床7 {' }' b$ S& X
上床后不要馬上睡覺呦 做做運動吧、
* d" B4 e1 J5 f( H! `這個運動對收腹很管用的 就是平躺在床上 然后雙腿抬高 到90度在放下 我是做50個 做到30個的時候基本上很難堅持了 不過過了幾天就適應了 這個很瘦腰的
5 j) u9 Q7 U0 i. g7 h我是從2月1號開始減肥的 今天22號 體重已經從80.6公斤到了76公斤了 腰圍從108減到102了 肚子明顯感覺小了很多 腿也瘦了大概2-3厘米 其實不到美容院自己也能經絡減肥 只是自己給自己刮很辛苦 很累 手很累啊 但是要堅持 精油既能減肥 還能滋潤皮膚的呢 g+ O4 Y9 u/ ?
大家一起加油努力吧 晚上回家再上傳點照片和真像 哈哈
( }# w2 v5 ]1 t: B7 C' {" j不過個人總結刮痧按摩一定要有一定時間的 整個坐下來基本上要一個半小時吧 而且 要動手能力有點強的媽媽 還要就是堅持 其實要是不舍得花錢買精油的話 用給寶寶按摩的那種其實也可以 只是效果可能會差一點吧 買個好用的刮痧板其實就行 一勞永逸的
6 L" _" O5 Y G# m8 O% E其實個人覺得 晚上不吃真的超管用的% H- S! E+ ?5 w5 k
刮痧初見成效 雖然看著還很大 但是和以前的比真的是好多了
( j4 X4 m$ f, w9 j% X0 S6 S以此圖為記錄吧 沖側面看我的肚子都比胸大了悲催啊 瘦下來一定要豐胸" J% L7 X- S4 e3 g U+ |; p- F: p
現在腰圍是101厘米 （之前是108 108時照片沒找到呢找到在上傳）) g8 \5 V+ h& R. ~
今日體重 我就不明白了昨天還是76 晚上什么都沒吃居然還漲了$ ^! Z; Z) P4 H$ Y
下面那張衣服上有笑臉的圖片是減肥前哦 那肚子絕對和快生時一樣
+ [/ M/ `* p1 \* ^5 {補充說明下 精油刮痧經期是不能進行的 可以休息 并且喂奶的姐妹們不能用哦 在忍忍吧% ]5 i: D V& S, A, w( m/ q
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總評分: 媽豆 + 20
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發表于 2012-2-22 15:03
