愛娜月子會所

有人認為，懷孕時節(jié)制飲食，可使胎兒小些，便于分娩。另外，有的孕媽媽怕產(chǎn)后過度發(fā)胖，也要孕期節(jié)食，這些做法是不正確的，會直接影響優(yōu)生。
       小兒大腦發(fā)育的重要時期是懷孕4個月至出生后2周歲，而這當中最關鍵的一段時期又在孕期的最后3個月至出生后6個月里。人的腦組織發(fā)育有個特點，就是細胞增殖“一次性完成”。新生兒的腦神經(jīng)細胞可達100億至140億個，此后其數(shù)量不再增加。假使錯過了這段時間，是無法再補償?shù)摹Ｒ虼耍谀赣H整 個孕期內(nèi)，要保證營養(yǎng)充足，如果人為節(jié)食，勢必影響營養(yǎng)素的攝入而使腦細胞達不到最大的增殖數(shù)目。
愛 娜 專 家 溫 馨 提 示 ：  
       我們所說的保證孕期營養(yǎng)充足并非指多吃或想吃什么就吃什么，要講究平衡膳食，亦即中醫(yī)所說的孕媽媽飲食之“三宜三不宜”（宜淡不宜濃、宜輕清不宜重濁、宜甘平不宜辛熱）。據(jù)此，孕媽媽只要每天交替吃上些蛋、魚、肉、動物內(nèi)臟、芝麻、核桃、 大豆及豆制品等，即可保證腦發(fā)育必需營養(yǎng)素的攝入量。另外，要忌食油膩。孕媽媽每日營養(yǎng)攝入量一般應比正常人的熱量增加1255千焦，蛋白質(zhì)增加25克。打個比方說，100克雞蛋中含熱量670千焦，蛋白質(zhì)13克，那么，孕媽媽每日應增加的營養(yǎng)素攝入量約相當于4個雞蛋。