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管住嘴，邁開腿，但是千萬別要合理啊，不然是減下去了，落一身病，我從高中開始就各種減肥了，發一點小體會給大家。
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關于減肥的問題，其實我也算是年年減年年胖的了，很多網友看見我曬寫真都說我身材好，其實我很容易胖的，只要嘴上不控制，10斤20斤的很容易就上去了，我剛出月子時的體重曾經達到過190斤，沒法想象吧！從高中到現在，基本上所有的減肥方法我都試過，真心想在這里和胖友們分享一下。
1 }8 k& B# H& F' b& v- P' \一、針灸減肥2 a: R8 ?! G$ `. A! a) |
最早嘗試的方法，時間回到高中，身高174，體重180斤，那會剛開始流行針灸，于是媽媽給我辦了一個療程。每天都要去，每次扎半個小時，還給采耳以控制飲食。那是我第一次減肥，所以效果很顯著，但是對吃飯要求很嚴格，幾乎不沾主食。減了20斤，后來瘦了嘗試幾次針灸就沒那么好的效果。其實后來得知針灸減肥還是以控制飲食為主，最后一次扎完肚子劇烈疼痛，還去了醫院沒檢查出什么，但是再也不敢去了。
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- Y7 s% B6 S( }4 ?* h N+ i二、運動減肥
, k* ^0 N4 t' k( u- K, O8 g6 Z 上大一時學業輕松，就辦了張健身卡，下午2 、3點下課后就一直待到晚上8、9點，主要跑步和健身，有效時間達到2-3小時，那段時間塑形效果很好，但是到了大二，懶得去了，一下子反彈，反倒比運動前胖了10斤。
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# J; d* Y! h# F/ b5 \& _三、節食減肥/ w$ X0 D2 k2 z% C
這是我大二時干的事，那時候所有女生都在節食減肥，所以我也不例外，每天每頓只吃蘋果，紅薯干和蔬菜，那時候確實瘦的很快，但是體質也下降了，最后弄了個過敏性體質，只要一接觸到金屬，皮膚就會過敏。% M% u6 P1 [/ W' L# b
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四、儀器減肥
m' M8 P* Z& Z# n s/ W 那時候凱麗減肥開遍了大江南北，主要是大黃膏的按摩加上儀器，做的時候確實管用，瘦了10斤，但是還是那句話，反彈是必須的。
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五、藥物減肥' Q( M4 a5 b: r
那時候曲美、綠山九、左旋肉堿、鄭多燕代餐粉什么的也是大篇幅的做廣告，還有美國的所謂小甜甜的X開頭的減肥藥，價格不菲，還有甲殼素什么的，于是幾乎所有減肥藥我都試過了，吃完以后普遍都會感覺口干、心慌、睡眠不好，有的會拉稀，有的會便秘，但是還是那句話，吃的時候會瘦個3-5斤，只要不吃，立馬彈回來，吃到最后，連吃藥也不管用了，反而是一不吃還會胖。% f* o, b1 D0 k# @' I: c
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六、抽脂減肥$ D) L' x7 r9 O) d7 E
這是樓主做的最瘋狂的一個決定了，那時候出現了郝璐璐，所以樓主覺得還是吸脂可以一勞永逸，于是干脆就找了家醫院做了吸脂。吸脂的部位時腰腹部，做手術時看到自己的血往外流，就開始后悔，而且后期塑形效果并不如想象，因為不能抽出太多的脂肪，也沒打到能夠露腰的效果，而且康復過程非常痛苦，這也就是我年輕，要是放在現在，絕對不會這樣糟踐自己的身體！關鍵是其實抽脂后，腰腹還是會胖，會反彈，脂肪層還變硬了，還阻礙了氣血的運行，實在是得不償失！; j1 B: p, j' z0 G" Z! O4 s
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七、埋線減肥
5 z$ e$ [+ g' h8 l5 J 這個是我大四時嘗試的方法，不得不說比針灸要好，因為不用天天去，2周埋一次蛋白線就可以了，那時候瘦的真不錯，在畢業前達到了我最輕的體重，126斤，那時候大家都說我身上幾乎沒有肉了。也許是因為第一次嘗試吧，不過現在再埋線，也已經達不到當時的效果了，可能越年輕新陳代謝越快吧。* j2 J2 k9 o" o8 x
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八、網購儀器
# i% }1 T( G7 f, J' w, H 對了，那時候還花重資在網上買了一個美腿儀，就是那種可以通過充氣擠壓瘦身的，現在想想確實有一定的效果，只是不明顯，用了一段時間堅持不下來，就轉讓了。來
3 ?9 Q5 v" R/ V' G, i- L( @ 畢業后上班了，時間不像大學時那么寬裕，可以隨便折騰，所以那時候主要還是靠偶爾吃些減肥藥，偶爾節節食來控制。后來結婚生子，生完孩子以后體重居然猛躥到了190斤！這之后的減肥方法分享一下。( g% ]0 G9 Z5 i+ A, b _1 f* B5 b
8 Y% Z) c/ u4 j4 \% I九、產后修復! n x1 @1 c+ U6 H6 {
對身體傷害小，可以喂奶，效果也不錯，就是需要選擇一個比較近的，不然每天舟車勞頓會很辛苦。可以說生完寶寶后恢復身材全靠修復中心，我是在甕吸奇效減肥南開店，儀器+理療配合，效果驚人，6000元的療程減到120斤，半年時間足足減了70斤。控制好飲食也不會反彈，缺點是費用相比較會高一點。甕吸奇效減肥全國都有的，大家自己上官網查http://www.wxqxjf.cn/( j& Y) x0 ?4 ^& R
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十、拔罐+火療
8 M: h& K) [. R! w; \ 曾經在家門口的美容院包了一個療程，比較傷氣血，適合身體強壯的人，而且火療夏天弄挺難受的，就沒堅持下來，結果液都飛沒了。; @! d1 `( X2 K7 q2 {, w2 J6 j
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好了，最后總結
8 Y3 l8 g3 M% Z1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。
% @' }* J& R% P3 ~, M- s9 j2減肥的方法有很多，有人亂吃減肥藥，有人絕食，有人吸脂，有人針灸。但這都不是我提倡的。' I+ b6 `2 `: \
我還是那句話：健康減肥，別虧待自己！有經濟實力就去正規的減肥中心，科學的方法+良好的習慣。
3 ~4 p; ^+ x0 B0 D$ j3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。/ S Q9 u! T- M' |' d( n
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4.減肥成功的標準是什么？我想，體重減輕并不完全說明減肥成功。只有在以后的時間穩定保持才是最重要的。來http://www.wxqxjf.cn/甕吸奇效減肥網
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+ Q! g3 O) T" z% d3 ?# J: S5.減肥成功之后，保持良好的生活習慣：早吃好，中吃飽，晚吃少。多喝水，多吃水果，適量運動。還有，最重要的，保持好心情！9 x2 J; Y" `8 K( @
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好了，先寫這些。兄弟姐妹們加油了。
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發表于 2015-6-6 10:11
發表于 2015-6-15 11:46
