冰凍一顆心

在順利生下寶寶之后，媽媽們就會進(jìn)入產(chǎn)后恢復(fù)及修養(yǎng)狀態(tài)了，然而無論選擇哪種分娩方式，都會對媽媽的子宮產(chǎn)生較大的損害。比如因為十月懷胎而被撐大了好幾倍的子宮,不可能在分娩后一下子就縮回去，此外還會伴隨著惡露不斷的問題，這些都是需要時間慢慢復(fù)原的。因此產(chǎn)后子宮恢復(fù)對媽媽們來說無疑是非常重要的。
那么，有什么方法能幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)子宮呢？這里我們就要來說一說五個科學(xué)有效的妙招了~
1、及時排尿
分娩后轉(zhuǎn)入病房時，醫(yī)生都會建議及時排尿，因為在分娩過程中，會出現(xiàn)膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等問題，而這些問題都容易導(dǎo)致尿潴留的發(fā)生，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起出血或膀胱炎，因此產(chǎn)后及時排尿?qū)椭訉m恢復(fù)是非常重要的。
2、月子期間盡量少臥躺
很多傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子不能下床，一定要好好躺著，然而科學(xué)證明，月子期間久臥可能會造成子宮無法恢復(fù)前傾位。因此產(chǎn)后6-8小時，在消除了疲勞及身體無不適的情況下千萬別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣不僅有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，也能幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
3、注意產(chǎn)后衛(wèi)生
分娩后沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合，保護(hù)子宮內(nèi)部。當(dāng)然對于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，沐浴時則最好在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
4、產(chǎn)后康復(fù)按摩
在條件允許的情況下可以選擇產(chǎn)后康復(fù)按摩的方式來促進(jìn)子宮恢復(fù)，通過傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論相結(jié)合可以發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后按摩不僅可以達(dá)到調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還能有效促進(jìn)子宮收縮，腸道蠕動，在達(dá)到產(chǎn)后康復(fù)目的的同時還能緩解便秘的情況。
5、保證營養(yǎng)
在孕產(chǎn)過程中，對母體的消耗是很大的，會導(dǎo)致葉酸血液、血紅素鐵、鈣質(zhì)及多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的流失，而這些營養(yǎng)成分對于子宮內(nèi)膜、產(chǎn)道、盆底肌的修復(fù)是非常重要的。所以產(chǎn)后媽媽一定要多補(bǔ)充營養(yǎng)，豐富膳食，每天最好還要喝一杯媽媽奶粉來彌補(bǔ)日常飲食的不足。像現(xiàn)在比較多媽媽喝的美素佳兒媽媽奶粉就是配方營養(yǎng)較為豐富的，不僅能在備孕、懷孕期提供充足的營養(yǎng)，還能很好地幫助產(chǎn)后恢復(fù)，促進(jìn)子宮各機(jī)能的修復(fù)。
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所以，各位產(chǎn)后媽媽一定要多注意以上這五個方面哦。分娩是女人一生中最偉大的時刻，但以子宮修復(fù)為主的產(chǎn)后康復(fù)也是女人一生中非常重要的階段，這個階段如果能夠抓住機(jī)會好好恢復(fù)，就能使身體素質(zhì)及各項機(jī)能上升一個新的臺階，因此媽媽們必須要重視起來哈~