張亞西ya

???? 這個吃多了會發(fā)胖嗎？那個熱量是不是太高啦？這些問題在減肥者的心中比比皆是，但其實(shí)，很多想要瘦的人都被一些謠言套路了，比如碳酸飲料這種與好身材好像天生絕緣的飲品就被針對了。碳酸飲料會發(fā)胖嗎？這個答案對于減肥者來說似乎顯而易見，所以很多考慮碳酸飲料會發(fā)胖嗎這類問題的減肥者，不僅對碳酸飲料退避三舍，就連正常的一日三餐都過分克制自己。??? 許多朋友為了少攝入能量，改變飲食習(xí)慣、盲目控制三餐的進(jìn)食量。其實(shí)，飲食習(xí)慣包括進(jìn)食的方式、食物的選擇以及攝入的成分與多少等等。參考食物熱量表來嚴(yán)格控制自己的飲食是種不錯的方法，對胖人來說，還沒搞清楚吃下去的究竟是脂肪、淀粉還是纖維素，就囫圇吞下去顯然是種失誤。為了減肥，只要搞清楚三餐的攝入成分與多少，定制專門的食譜，自然不用擔(dān)心碳酸飲料會發(fā)胖嗎之類的問題。??? 所以減肥不必過分克制自己的飲食，只要做好選擇并且控制進(jìn)食量就可以避免再為碳酸飲料會發(fā)胖嗎而煩惱。想要吃肉，又擔(dān)心脂肪太多，那么清除體內(nèi)油脂是控制體重的一重要環(huán)節(jié)。例如木瓜，它可以和肉類搭配烹飪，不但使肉的口感更鮮嫩美味，更重要的是木瓜酵素能分解蛋白質(zhì)，使肉類脂肪得到有效分解。多吃低熱量、豐富纖維及礦物質(zhì)的蔬菜，會讓你產(chǎn)生飽腹感同時又很好地補(bǔ)充了身體所需的營養(yǎng)，達(dá)到一舉兩得的功效。例如，低熱量且抑制脂肪吸收的卷心菜，富含維生素C、U，并能迅速排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)免疫力，更是護(hù)膚美容好幫手！??? 所以，在沒有搞清楚是健康的身體重要，還是好看的外表重要之前，光關(guān)心碳酸飲料會發(fā)胖嗎很顯然是一件有點(diǎn)荒謬的事。雖然美好的外表吸引人，但是健康的身體才是支持一切的根本。