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' }& h( I0 B6 Q" k. i4 `? ? 現代人的健康意識比過去提高了很多，在飲食方面尤為如此。提到“飲食”，很多人會首先關心“飲”的健康。舉個例子來說，很多人喜歡喝可樂，卻不免會擔心喝完可樂會影響骨骼健康。有人說，可樂型汽水中含有的磷元素，會導致人體磷元素含量升高，進而阻礙人體對鈣質的吸收，最終誘發骨質疏松。聽到這里，小編不禁要敲黑板了，一切離開劑量談危害都是耍流氓。?  t7 r% y6 a0 E+ J3 I7 f

/ n4 y" R( I+ I+ a% e? ? 那些認為可樂對人體的危害為真的人，其實是犯了一個常識性的錯誤，即把磷元素看成是一種有害物質。實際上，磷是組成人體的重要元素之一。磷在人體中分布：骨85.5%、牙齒0.4%、軟組織14%、血液0.3%、體液0.3%。可見，有4/5的磷集中在人體的硬組織內，以羥基磷灰石形式存在。而血液中的磷是可溶的，是血液酸堿平衡的重要緩沖劑。?6 E: E* W3 s8 |, X9 n! g% n" g

, R+ J4 d3 [/ r7 @? ? 正確認識磷元素是反駁可樂對人體的危害的論調的第一步，然后我們還需要了解可樂到底能否導致人體內的磷元素超標，從而影響鈣質吸收呢？在這一點上，數據最有說服力。?8 H  D! ~2 l8 x( k0 b, b

0 p+ m4 V# V7 l6 |! b1 g? ? 數據表明，100克瘦牛肉磷含量為172毫克、100克牛奶磷含量為73毫克、100克雞蛋磷含量為130毫克、而100毫升可樂型汽水磷含量僅為17毫克。⑤另外，根據中國營養學會的數據，健康成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，⑥約相當于12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。健康成年人磷元素每天攝入的耐受量為3500毫克⑦約相當于62罐330毫升的可樂型汽水。?9 T5 c' E; a8 ~/ l3 C/ D. C& t: ?
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? ? 當看到可樂型汽水磷含量和人體磷元素耐受量后，用正常思維想一想，誰能在一天之內喝下62罐330毫升的可樂型汽水呢？如果不能，又有什么必要擔心可樂對人體的危害呢？?
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* r' Z/ i( h7 R" M/ A6 m$ P? ? 其實，生活中很多擔心與憂慮，都出自于對真相缺乏認知。這也是為什么有的人被可樂對人體的危害嚇得心驚膽顫，機智的小伙伴卻可以安心享受著可樂帶來的美味。?