本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-7 01:04 編輯 " I- V! S8 D0 f
9 |( t9 ?2 B7 A) M" @' [3月5日 第二十二天
7 F; w; [$ z, u! @. r; z: d( P2 D- `! q: y e0 W& A7 F5 D
' r8 Q3 x8 f) C# s. O( \# k( f
+ i% R# J4 u5 Q# R
' |% }) v. p, h! k' a7 l今天又是去紫涵產(chǎn)后恢復(fù)中心做的瘦身。具體瘦身情況和體驗過程請關(guān)注：
7 q2 N: |; q+ B& s( K$ P% r5 v) k* W" m. G3 r" Z* L' h
$ L4 a& I9 a! I/ ^" L7 `& {
0 A% U8 _9 ?" q3 G1 K" O
早餐沒吃 3 \& n9 z4 O/ r3 D4 E. T8 P! i
1 z n0 F& \6 C6 i4 q. T0 N
午餐：前一天剩的麻辣香鍋 +小半碗米飯 / g% f- ~5 v* b7 M& f
1 e, v4 K' `' `8 p& ^6 k
: n0 H' Y; F I6 i# L下午4點多跳鄭多燕小灰帽（前20分鐘手臂鍛煉）
% A8 L5 \) @2 m; B W% N/ d% K$ K6 v
5 s8 L2 I; c7 \* L0 N! V% L: X5 o& o) t
晚餐：棒子面粥+青筍炒雞蛋+土豆雞胸
$ A. m5 _. s) O% {; e+ a! Y0 ^% d3 k( U$ F+ W
- u. u4 z0 `/ |6 A$ h, `
+ u& A" O+ ~0 p8 b' k/ {2 U
6 \5 Y S& g( F
4 C* m- H4 j+ a4 p w( N
晚上快走30分鐘 2.86千米 每千米消耗171卡路里 + q3 o' p) G! `' D
# w6 h4 C2 y2 D& A; B+ n
5 z0 A( ^* ]- x1 b! V
; X( f; t* ~* x y! f5 x
& n+ C9 ^* X, H7 y) @晚上睡前體重測量( l1 {: [7 s# |0 {) W6 i% \
- P/ \3 Y3 c6 q" S
" b) s( b, _6 i/ B! K7 g. K
- O1 R$ D* {& I# q6 F9 ^6 f總結(jié)：
( ], W8 j+ h5 X7 M9 a以后天暖和了準備去晨跑，應(yīng)該可以減的更快！這幾斤真是減的太不容易了！: M9 R y5 `0 W
/ i7 R* ~$ x* m
0 D5 M% A! o! r! l8 ? S
下一天：3月6日) j& z: G& |% z( N; U6 j
+ ^" W6 d0 o3 Y" a i
+ @5 Z: F# Q$ ?9 u! @( g
1 f: l7 e5 s5 X
0 b' h- ]1 Z1 R, k7 V. @& y' a7 Y y" `% K# {; L
' z. o y; ^( E* q" j
| 
同城圈
媽媽網(wǎng)輕聊
媽媽網(wǎng)孕育
發(fā)表于 2012-3-5 22:48
