森-媽

加油親

森-媽

親好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回復 紫葡萄/moon 的帖子2 n  M  U7 a* h

& M0 }' P. }0 }. S# ?( V6 d恩   是的   還在堅持   同事說我瘦了  我感覺也瘦些了  可還是不夠  過幾天 把我照片傳上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃點面食吧  容易胖怎么能減肥呢

紫葡萄/moon

回復 rose^^ 的帖子1 I; _( w9 |1 L8 j' U* V

9 ^% ^- N( a) c一起加油吧 親 # O0 F6 X! B& e1 }. a7 S( O5 C
之前有位親建議我上傳照片  不過我不喜歡把個人照片放到網上 所以沒傳   或許不傳照片顯得自己的減肥效果不夠直觀  但也沒關系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
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rose^^

回復 紫葡萄/moon 的帖子8 d6 L3 z: a4 a5 i2 g9 h% M
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說的對   瘦了才是最重要的嘛！過段時間看看我 的照片  呵呵& Q8 d# e. i/ l! ~5 c

紫葡萄/moon

回復 rose^^ 的帖子' |7 V! C7 K; ~$ x+ H  p
# U) ^2 N$ n/ ?; `" e! _: q
好啊  很期待呢9 ?4 w- f: V! z5 c; O8 G

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發表于 2012-5-15 09:13
6 k/ J) \6 @$ C0 D$ F【減肥大作戰】 5月15日減肥ing  （更新）
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     心情超級好的早上，醒后稱體重，哈哈~~~體重米有反彈， ...

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+ P2 U( Z! o8 H+ m0 M! S【減肥大作戰】 5月16日減肥ing  （更新）
& H0 ?8 m8 J+ q# t  j  B" a0 K; d3 p" Z! a8 D, f
      今天終于可以把標題改為“兩個半月平穩瘦10斤”了，今早稱體重又瘦了1斤，以我的經驗這1斤必須要保持上幾天，不然肯定會反彈，所以連續幾天的飲食一定要控制，距離第三減肥期間的結束日還剩八天，希望這八天能瘦掉2斤，這樣的話這個月我就又瘦了4斤，為自己加油！！
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- O* h9 P) ^5 l3 F+ E$ s% s' i早上：5塊蘇打餅干，一杯燕麥
4 Q7 y3 H  {* q) l" A- D; i% W/ F3 }中午：炒餅（自己帶的飯，很久不做飯，廚藝都生疏了）+ d6 }8 a3 b6 R* i. y2 Y
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐湯
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紫葡萄/moon

) M( D, O8 P! S3 F$ ~+ F

紫葡萄/moon 發表于 2012-5-16 10:09
# P+ F! C/ d, r" r+ H【減肥大作戰】 5月16日減肥ing  （更新）
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      今天終于可以把標題改為“兩個半月平穩瘦10斤”了，今 ...

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【減肥大作戰】 5月17日減肥ing  （更新）
  f+ @; F1 Y3 E4 S+ h0 j- j, H# K9 z) E4 U! y3 \" u# N( D
      今早稱體重仍舊是那10斤，我要努力在本周內再瘦掉2斤，那樣就累計到12斤了，繼續加油！！！！: z. W4 E4 J* Z% r  @( \3 |

. \7 s( A9 A0 t( y( t早上：豆漿，2根果子6 p/ q6 Z; o9 m7 u! ~' O& p4 E
中午：米有吃& {% k3 y& c3 B; B4 v
晚上：炒蔬菜，牛肉，點點發面餅
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紫葡萄/moon

# J* I, f- y) E

, `9 Q1 Z0 N6 H' a& [. D8 e我已堅持一周，感覺挺好，不知道是不是心理原因，推薦給有需要的mm們。+ y! d2 ^7 B9 z/ y
5個小動作 徹底消滅雙下巴 2 c* C& X' `8 t3 [& L
迅速瘦下巴動作一：, Q2 m8 f- g5 ~! E$ j
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1 張開嘴巴，多大都行；
1 O1 X1 ?1 v: S; p( k0 B2 伸出舌頭，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴這時會呈現超級向內凹的狀態，堅持5秒稍作停留之后再繼續做。  P" a# |; y1 ~) A' X3 a7 k
迅速瘦下巴動作二：* M& N7 \; J, @* R. ?, Y; T- L
1微微抬頭，用你的鼻孔正對鏡子；3 ]# o- `; n9 e; K" P- I! H9 [6 d. u
2 用下嘴唇緊緊蓋住上嘴唇，同時用手背從下往上刮，維持十秒鐘后再接著做，堅持十次，下巴會有明顯的緊繃感哦。: `' r& q  n: e
迅速瘦下巴動作三：
; s$ f# P5 k/ C7 C嘴巴鼓一口氣，用舌尖用力抵住左側腮幫，維持5秒后再換到右邊，這個動作不僅可以瘦雙下巴，還能讓你的臉頰更有緊實度呢。7 m9 O2 L7 }, U, J- U
迅速瘦下巴動作四：( y  M) S  R3 B4 g& d: s
1取兩滴精油或臉部按摩油，點在下巴的地方，要抹均勻哦% }3 X8 {. |; w, L
2 接著用手背輕輕拍打雙下巴，從左腮幫拍到右腮幫，至少要拍打8分鐘，這樣密集的彈壓手法對于瘦下巴的效果非常好呢，每天堅持兩百下，雙下巴絕對無影蹤。
) A$ o; ^  P% u$ ^! h4 ]迅速瘦下巴動作五：1 I4 u- _4 E1 E$ l) }
1 你需要購置一款專門的緊膚頸霜，在手心搓熱后涂抹在下巴和脖子的位置；  K7 t# v0 T! L" v$ H8 u& d
2 雙手手掌放在左耳下方，順著頸部輕柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方來回按摩直至頸霜吸收。這是一個瘦下巴非常迅速的動作呢。- E5 o; N8 V; q7 O" ?! }8 ^

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