紫葡萄/moon

回復(fù) 春天暖風(fēng) 的帖子
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: m$ E- `8 C2 [, }$ e9 m9 o  I& d# |謝謝春天，一起加油！！！昨天我的食量偏多，嚴(yán)重警告自己。不能放松對(duì)自己的要求啊。

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發(fā)表于 2012-2-24 16:22 8 m' @+ ?' o. o9 ?- V; \8 P
我正在參加減肥大作戰(zhàn)活動(dòng)：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【減肥大作戰(zhàn)】 4月6日減肥ing  （更新）9 p. ~0 w+ m1 {- g; ]+ H1 Z

1 ?5 H. y1 P( d: n; r0 X$ D似乎又到了一個(gè)“貪吃階段”從昨天到今天一直有想吃的欲望，昨晚沒克制住美食誘惑，很懊惱自己，今晚又要參加壽宴，一定一定切切記要少吃。減肥路漫漫，我一定要堅(jiān)持到底。8 r: F2 _( k* j( v. M" a
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早上：1個(gè)酸奶、3片面包
! @# Y) B) _6 z$ t% |$ n9 S上午：麻辣燙+ x" M. T- G4 @6 n
中午：頂著大風(fēng)去超市閑逛消食9 R9 Z6 `# U$ U) t; S! z$ Q5 H/ @
下班前：1個(gè)酸奶
2 N7 m  M! v) N晚飯：壽宴（提醒自己一定要少吃........4" />）4 c$ V8 u3 r. G! _! q0 U# L
晚上更新晚上吃的涮鍋，還好沒吃多，呵呵。5 t' y3 T0 F& N( W

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紫葡萄/moon

紫葡萄/moon 發(fā)表于 2012-2-24 16:22
& d9 C3 N/ u. U& p$ \. S我正在參加減肥大作戰(zhàn)活動(dòng)：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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減肥大作戰(zhàn)】 4月7日減肥ing  （更新）
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今天是周末，照舊去了媽媽家。上午陽光普照帶兒子在外面閑逛會(huì)，回家立刻發(fā)現(xiàn)自己被曬黑了，老郁悶啦。
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  `; n; n9 ?: Z& G5 G  v早上：沒吃
7 m$ F3 b# F3 C" z- ]中午：米飯、魚、炒蔬菜
7 o3 Q4 X- y  u9 T下午：2串炸串（和朋友逛街，敗到一件喜歡的衣服，同時(shí)遭到朋友的“鄙視”她說俺有扮嫩嫌疑。）" [$ [$ `" ~3 |0 P2 B% `9 Z
晚上：1個(gè)包子，一碗面湯
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# s  S1 v) t9 v' c7 W今天很早就睡了，因?yàn)樘哿恕?/font>
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紫葡萄/moon

紫葡萄/moon 發(fā)表于 2012-2-24 16:22
- h" L, Q9 t( H7 N- x* x" R$ a# U' L& G我正在參加減肥大作戰(zhàn)活動(dòng)：http://www.ztpedu.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

$ c$ w5 m$ I5 w0 m1 q減肥大作戰(zhàn)】 4月8日減肥ing  （更新）
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! q; j: F( o/ D) A0 @( U早上：1碗燕麥，點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的餅，烤腸
7 u2 b7 {; c% m中午：1碗炒米飯
+ O" [3 {' D  F, E' E下午：帶兒子參加?jì)寢尵W(wǎng)組織的水游城活動(dòng)
4 ~: Z7 |" Y* O; T! i+ O晚上：米飯點(diǎn)點(diǎn)，炒藕點(diǎn)點(diǎn)
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大概是吃的少習(xí)慣了，這點(diǎn)飯量要在平時(shí)肯定會(huì)餓，但現(xiàn)在還好，沒有餓的感覺，反而覺得吃的少腸胃很舒服，4月9日早上稱體重又瘦了1斤，截止目前已經(jīng)瘦8斤了，和之前不同的是現(xiàn)在是一斤一斤瘦，之前是二斤二斤的瘦。  p( R7 \6 M' _, Q6 S" q

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春天暖風(fēng)

紫葡萄/moon 發(fā)表于 2012-4-9 10:59
, G0 o& s" B6 ~: m( \% P3 C7 X% w減肥大作戰(zhàn)】 4月8日減肥ing  （更新）, C$ ]4 W/ i+ s+ n
+ O* f" [; N( b( H- R; X' T6 s# Z! l
早上：1碗燕麥，點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的餅，烤腸

2 ?' G3 l& w  Y# A  {葡萄姐姐，都瘦了8斤了，戰(zhàn)果可喜可賀啊

紫葡萄/moon

回復(fù) 春天暖風(fēng) 的帖子; }5 i- {" b; f# s3 M

- B7 `) x' U! i1 ]0 ^( h春天美妞 你也不錯(cuò)啊 一起加油吧

紫葡萄/moon

紫葡萄/moon 發(fā)表于 2012-4-9 10:59
) G. g% l7 o+ K: C9 T減肥大作戰(zhàn)】 4月8日減肥ing  （更新）# ^$ [2 v  {' Q) ]+ X: o
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早上：1碗燕麥，點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的餅，烤腸

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減肥大作戰(zhàn)】 4月9日減肥ing  （更新）
4 p' B" w( u* \( G" K; p% }$ }( h: v
  S' B6 ?9 p+ v& [- l  `早上：2片面包、1個(gè)酸奶
: d3 b' S" t& K2 y中午：米飯、炒藕，1碗燕麥粥（最近超級(jí)迷戀燕麥）* m% o( i9 D# M. N: V" L
晚上：麻辣燙* V1 a" O6 \1 j
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瘦了8斤，感覺肚子和胃口平了一些，由此突出了大腿的肉肉，決定從今晚開始增加腿部運(yùn)動(dòng)。
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發(fā)表于 2012-4-10 11:40 - z2 X8 O, }9 G3 i7 s3 ?8 Y
減肥大作戰(zhàn)】 4月9日減肥ing  （更新）
+ z; m$ z. N4 J4 i' Q$ w% w+ @9 ]1 v5 @" X. q  J
早上：2片面包、1個(gè)酸奶

1 |9 z- H; n* v9 F( `# y, G, s! D3 Y; k8 ^' Q" x
減肥大作戰(zhàn)】 4月10日減肥ing  （更新）
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早上：1套煎餅果子
7 g) d: b+ d* H5 k/ G+ f中午：不吃% ]/ y0 |* m- y# s* P
下班前：1個(gè)酸奶，2片面包
8 D0 p: T) g8 z& m8 c6 }( {; `晚上：1個(gè)小面包（晚上超級(jí)餓，吃了個(gè)面包還餓，忍！！！！）- v5 O6 Z6 D2 r2 S

/ p6 F  D2 G; @  k4 \昨天做了15組腿部運(yùn)動(dòng)，那叫一個(gè)累，沒堅(jiān)持幾個(gè)就開始?xì)獯跤酰湫偷娜狈﹀憻挕＝裢砝^續(xù)堅(jiān)持.....
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 發(fā)表于 2012-4-10 11:43 0 a4 R9 ~. ~! c4 W
減肥大作戰(zhàn)】 4月10日減肥ing  （更新）
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2 C8 q& j. F. `6 b5 |7 B: t7 e早上：1套煎餅果子

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/ P: ~) L" W& O) O+ t/ b  \減肥大作戰(zhàn)】 4月11日減肥ing  （更新）
9 w: C' l# j8 k/ u7 {2 V5 O0 j5 m7 s$ i- ]/ [5 F) _/ t
早上：1杯蜂蜜水，1個(gè)水果（昨晚吃的少，今早醒來就肚子就開始叫喚，本來打算吃頓豐盛的早餐，可是減肥的警鐘立刻敲醒，罪惡的念頭消失.............）
! H( k2 q" H7 {- S7 E1 L: Q中午：1包方便面，6塊餅干# m% \7 s' e0 l6 `6 S+ G4 I; O
晚上：不吃（晚上去做美容，所以晚飯忽略啦）! k4 w5 ^" ^# w" ^$ x, V! t

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春天暖風(fēng)

減肥大作戰(zhàn)】 4月9日減肥ing  （更新）
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5 a& {4 k& H& l; ?. C, N早上：2片面包、1個(gè)酸奶

腿部運(yùn)動(dòng)的話，可以多走路，早晨或者晚上可以快走30分鐘到1個(gè)小時(shí)，一定要快走- k' b1 B+ q' D9 f
我現(xiàn)在早25分鐘，下班25分鐘，感覺明顯比以前細(xì)了，哈哈