我就是龍媽

        每次參加活動(dòng)就特興奮，就會(huì)提前醒。于是起了個(gè)大早，準(zhǔn)時(shí)來到尊月，一到那就見到漂亮的李院，還是那么可愛。今天是市婦幼的邵平主任給我們講孕期體重控制和母乳喂養(yǎng)的知識(shí)。以前聽過邵主任講分娩和新生兒，這次是新內(nèi)容了，而且是邵主任頭一天晚上特意新做的PPT，就是為了避免我們這些聽過她課的準(zhǔn)媽們聽了重復(fù)，真是感謝！        總結(jié)些知識(shí)點(diǎn)吧，昨天內(nèi)容還是比較多的。
       1. 孕前正常BMI孕婦孕期體重增長(zhǎng)范圍：11.5-12.5kg。BMI大的增長(zhǎng)更少，BMI小的增長(zhǎng)可以更多一點(diǎn)。
        2.控制體重的方法：
        1）飲食測(cè)評(píng)：通過飲食記錄分析營(yíng)養(yǎng)攝入情況。
        2）少吃多餐：每日4-6餐，每餐7-8分飽。
        3）運(yùn)動(dòng)：游泳、散步（變速走）、瑜伽、孕婦操、爬樓梯等是比較適宜的孕婦運(yùn)動(dòng)，但是要注意運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，量力而為。
        總之，孕期控制體重是對(duì)寶寶和媽媽都有好處的一件事情，現(xiàn)在除了早產(chǎn)兒已經(jīng)見不到低體重兒了，但是巨大兒卻是隨處可見，所以，為了媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶的健康，這件事情還是要重視起來的，否則最后后悔的就是自己了。

我就是龍媽

對(duì)了，忘了尊月準(zhǔn)備的小禮物了，很可愛的小襪子和濕紙巾，每次都很實(shí)用，在這里謝謝了！

我只愛你000

學(xué)習(xí)了，小禮物看著挺喜歡。

魚和水的愛情

樓主去的是尊月的精品媽媽課堂嗎？

我就是龍媽

我只愛你000 發(fā)表于 2012-7-2 09:59
學(xué)習(xí)了，小禮物看著挺喜歡。

小禮物每次都是很實(shí)用的！

我就是龍媽

魚和水的愛情 發(fā)表于 2012-7-2 10:12
樓主去的是尊月的精品媽媽課堂嗎？

這個(gè)去的是媽網(wǎng)的類似孕媽下午茶的活動(dòng)，只是在上午！

李李魏魏

學(xué)習(xí)下！