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我之前也胖的 但是后來接觸了瑜伽之后變的瘦點了 我還在繼續堅持中 希望越來越苗條。。。。。。。。

【蝸牛先生】

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8 ]' L: G$ J& e$ s3 ]今天早晨起床測量體重輕了兩斤哦，可能是沒有吃飯吧。2 U% T% p, }2 M  |

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早晨吃的煎餅果子4 Z0 f4 ~- l- s7 `- m' C
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! f) {9 [( I0 G中午吃的燒餅加火腿腸
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晚上吃的米飯和一些蔬菜
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熊貓兇猛

我開了帖子之后，就……可恥地……匿了……
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1 B% D. m) l. G) \% {+ m向你學習吧！

【蝸牛先生】

我開了帖子之后，就……可恥地……匿了……& @2 X7 a) i1 ^  P1 U
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向你學習吧！

哦，你也開減肥帖子了，我看看去

熊貓兇猛

哦，你也開減肥帖子了，我看看去

我那個帖子沒參賽，沒臉參~

【蝸牛先生】

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1 o$ i7 r2 g: x$ {0 y# v3 I3 s2 K3 Z
關于怎么預防減肥后皮膚松弛的現象，最近我收到好幾個姐們的站短，都咨詢我這個問題。其實我也不是專家，但還是有自己用過的好方法推薦給大家。我這個人很懶，所以我的方法一點都不麻煩，超級簡單哦。5 n6 c' E2 I3 s* I0 U
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1每天洗澡時用力拍打按摩身體，過后涂上嬌韻詩身體霜
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2適量的運動，如果有時間一天最好散步半個小時以上) H$ A1 L; T7 x2 W# W
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4 ~8 C7 Y1 a  g) |/ g7 _, @3補充膠原蛋白、VE/VC
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4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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1 ?8 _1 M8 I/ l2 c8 d2 o0 N3 y5最好在減肥期間穿緊身衣
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6保持充足的睡眠，不要熬夜" o: ?6 `- i' x4 W* C3 K
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【蝸牛先生】

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嘻嘻
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今天體重輕了3斤哦，太開心嘍！！$ e9 @7 u1 O! z  K/ \: `
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早晨吃的老豆腐和雞蛋餅* e1 B% J2 n8 M% t* \6 z; Y4 p7 J

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2 w8 y5 t3 M: Z, {( H中午吃的速凍水餃
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' L9 X7 O' h" I. v/ t晚上吃的撈面條，三鮮鹵的
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【蝸牛先生】

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% ~$ {% g! I9 m' o# t, A瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：
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7 i1 @& K  f+ e這三個部位都是減肥中非常難減的，也是非常顯胖的地方。我有最近用過非常好的方法推薦給大家哦
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5 _, H9 B+ _; x瘦胳膊，就是要用兩個飲料瓶舉重，每天最少100次，一個月后-----
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! d. A7 y5 A3 H# u瘦肚子，要用保鮮膜裹上做仰臥起坐，每天最少100次，一個月后-----8 |& |6 c! p$ K9 Q  q* C
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瘦小腿，每天爬樓梯最少半個小時，--------------------------------------
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