桃花細逐楊花落

夏天馬上就要到了，又濕又熱的夏天對于濕氣重的人來說簡直就是噩夢，永遠汗津津的衣服，油膩膩的頭發，還有下不去的體重，這些都是濕氣作祟，在這個夏天吃什么祛濕效果好？今天教你幾個超級實用的祛濕食療配方，一學就會哦！??
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一，白茅根+紅棗?% |- p2 O% g( C0 H2 W0 ^9 k; B

, g( k/ n  y: _4 X" K/ f推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉?; S" @* C7 E0 I, w8 N6 H$ i* B
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材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。?
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做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。?
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# Y+ {0 h! c; C7 M/ o1 B) v6 N; b( u! ~功效：祛濕除困、清熱解毒。?
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二，赤小豆+薏米?7 U2 l# {1 ^+ F$ x7 H

6 A8 G, q2 @: x2 }1 W* g+ y推薦食譜：赤小豆薏米紅棗粥?
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材料：赤小豆薏米各30克，紅棗4顆，冰糖一顆。?
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# Z3 ^5 h0 k" A6 p; L做法：將薏米及赤小豆洗凈，泡水1小時，紅棗泡水變軟，然后去核。燒開一鍋水，加入薏米、赤小豆、米及紅棗，轉中火煮2小時，加入冰糖。?3 G2 j6 q' V: O+ u) ?! n1 w: V

& G/ q  |. C9 ^2 R/ h功效：健脾祛濕，補血益氣。?- C, I" j5 u& U% m5 w, f

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+ x5 Z8 O. y' i7 U三，茯苓+陳皮?1 u! w- x+ }" q! P" C
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推薦食譜：茯苓陳皮茶?
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' G- ~( a6 }1 ?  }/ n4 v' ], q材料：茯苓5g，陳皮2g。?
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  O- S0 y% g7 }+ a* C5 j; m/ O做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。?0 T4 e% [( i! X! l
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功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。?
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總結：濕氣重會讓人精神萎靡，心煩氣躁尤其是在悶熱的夏季，這個時候不僅要考慮吃什么祛濕效果好，還要考慮口感和做法是否方便，莫濕丹就是口感+方便+效果的集大成者。內有茯苓，芡實，薏米，山藥還有輔助開胃的橘皮，可以說非常良心了，希望大家在這個夏季都能健健康康美美的！?