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夏天馬上就要到了,又濕又熱的夏天對于濕氣重的人來說簡直就是噩夢,永遠汗津津的衣服,油膩膩的頭發,還有下不去的體重,這些都是濕氣作祟,在這個夏天吃什么祛濕效果好?今天教你幾個超級實用的祛濕食療配方,一學就會哦!??
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一,白茅根+紅棗?% |- p2 O% g( C0 H2 W0 ^9 k; B
, g( k/ n y: _4 X" K/ f推薦食譜:茯苓茅根煲豬瘦肉?; S" @* C7 E0 I, w8 N6 H$ i* B
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材料:鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。?
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做法:各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。?
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# Y+ {0 h! c; C7 M/ o1 B) v6 N; b( u! ~功效:祛濕除困、清熱解毒。?
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二,赤小豆+薏米?7 U2 l# {1 ^+ F$ x7 H
6 A8 G, q2 @: x2 }1 W* g+ y推薦食譜:赤小豆薏米紅棗粥?
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材料:赤小豆薏米各30克,紅棗4顆,冰糖一顆。?
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# Z3 ^5 h0 k" A6 p; L做法:將薏米及赤小豆洗凈,泡水1小時,紅棗泡水變軟,然后去核。燒開一鍋水,加入薏米、赤小豆、米及紅棗,轉中火煮2小時,加入冰糖。?3 G2 j6 q' V: O+ u) ?! n1 w: V
& G/ q |. C9 ^2 R/ h功效:健脾祛濕,補血益氣。?- C, I" j5 u& U% m5 w, f
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+ x5 Z8 O. y' i7 U三,茯苓+陳皮?1 u! w- x+ }" q! P" C
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推薦食譜:茯苓陳皮茶?
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' G- ~( a6 }1 ? }/ n4 v' ], q材料:茯苓5g,陳皮2g。?
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O- S0 y% g7 }+ a* C5 j; m/ O做法:茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,沖入熱水,等5分鐘即可飲用。?0 T4 e% [( i! X! l
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功效:陳皮理氣健脾,燥濕化痰。用于脘腹脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多;茯苓利水滲濕,健脾,寧心。兩者泡茶飲用,可健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。?
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總結:濕氣重會讓人精神萎靡,心煩氣躁尤其是在悶熱的夏季,這個時候不僅要考慮吃什么祛濕效果好,還要考慮口感和做法是否方便,莫濕丹就是口感+方便+效果的集大成者。內有茯苓,芡實,薏米,山藥還有輔助開胃的橘皮,可以說非常良心了,希望大家在這個夏季都能健健康康美美的!?
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