桃花細逐楊花落

夏天馬上就要到了，又濕又熱的夏天對于濕氣重的人來說簡直就是噩夢，永遠汗津津的衣服，油膩膩的頭發，還有下不去的體重，這些都是濕氣作祟，在這個夏天吃什么祛濕效果好？今天教你幾個超級實用的祛濕食療配方，一學就會哦！??+ A3 o0 z/ \  J3 o1 e

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一，白茅根+紅棗?- v# q" w" r- D( ^9 Z

4 X# k9 M' T. m. ^; }4 N推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉?3 L, |& u+ @4 I% `9 b. {
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材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。?: Q4 a( y' _* w# K

1 d: Q9 ?" l% D% A做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。?! a3 o$ H8 Y; N3 W3 Z2 C. u0 F
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功效：祛濕除困、清熱解毒。?" c3 i; g- O9 g# }8 y% v4 r. Z
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- H* A6 a# R  z二，赤小豆+薏米?% }. L# N3 n2 Q1 w; E  x9 T; Z

1 I' t, V+ K+ U! Q* f推薦食譜：赤小豆薏米紅棗粥?7 S; Y5 E$ C' M& d$ |: R& N) q

( h% j2 a) I. B7 {6 @) H  a材料：赤小豆薏米各30克，紅棗4顆，冰糖一顆。?
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5 }( h/ W( _# [, m; d, Z5 O$ E做法：將薏米及赤小豆洗凈，泡水1小時，紅棗泡水變軟，然后去核。燒開一鍋水，加入薏米、赤小豆、米及紅棗，轉中火煮2小時，加入冰糖。?( x3 f& c  p) `& S) F2 \( s  l

3 s8 K2 J/ ?, N# l4 M, ^功效：健脾祛濕，補血益氣。?* x; S# {+ }  L4 `) d, i8 r4 r
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4 l% `8 e; z. C6 w三，茯苓+陳皮?
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推薦食譜：茯苓陳皮茶?* z' P' t/ x3 K& b% j

- c! X. g4 E. ?: O0 ~' v, ?材料：茯苓5g，陳皮2g。?
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$ k6 d' u; `' A0 {: o8 P8 Q) O& l做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。?
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0 Q  |( ]' U7 n* d4 p功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。?- e" X9 `9 _4 P5 g2 e6 r& W

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總結：濕氣重會讓人精神萎靡，心煩氣躁尤其是在悶熱的夏季，這個時候不僅要考慮吃什么祛濕效果好，還要考慮口感和做法是否方便，莫濕丹就是口感+方便+效果的集大成者。內有茯苓，芡實，薏米，山藥還有輔助開胃的橘皮，可以說非常良心了，希望大家在這個夏季都能健健康康美美的！?