桃花細逐楊花落

夏天馬上就要到了，又濕又熱的夏天對于濕氣重的人來說簡直就是噩夢，永遠汗津津的衣服，油膩膩的頭發，還有下不去的體重，這些都是濕氣作祟，在這個夏天吃什么祛濕效果好？今天教你幾個超級實用的祛濕食療配方，一學就會哦！??' j! }( s! F( @7 N* h

& N4 B. Y3 i( o( _  j" s0 L' \# _! E$ e  R
一，白茅根+紅棗?
$ [7 w8 w, z, q' B+ B  J+ V* k3 x; i  \% V4 D$ f
推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉?/ Y% v4 M% L, A
% g% m2 ~4 n6 x4 Q
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。?
/ {$ V: ?  e4 g" I- I2 z; J+ v/ a9 Y* R; E. I3 c1 z0 J
做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。?: ?6 V$ K; a1 W: O5 P. Z

, X( S0 B$ ~) C& l功效：祛濕除困、清熱解毒。?
; A# j" r5 `6 P4 k' s& g) e7 K- G, N+ h% z# W
?- y& B* P- \7 S  ^' Z, K5 m
( w) E9 G& K5 a( ?" p" G
二，赤小豆+薏米?
; y* P4 j' ^$ @( T- ^& @; F
( f. L/ ?/ Y% n4 j' E) S推薦食譜：赤小豆薏米紅棗粥?& C. _- u) x1 D1 W1 Q+ {9 d

- j. F& }- J! M% V, q. _材料：赤小豆薏米各30克，紅棗4顆，冰糖一顆。?6 [; f- |' J$ i4 H9 B

* q; X( |( v' k( N; X' {" Q7 b# S做法：將薏米及赤小豆洗凈，泡水1小時，紅棗泡水變軟，然后去核。燒開一鍋水，加入薏米、赤小豆、米及紅棗，轉中火煮2小時，加入冰糖。?
- o/ _8 v. {( c4 x1 c  T% d2 w  I( e8 K
功效：健脾祛濕，補血益氣。?2 x, q+ I3 e7 G) q* B

! t; u2 \+ U2 @' z- h4 K?
& f8 [& j; ]5 e2 o% E, S
! H/ n( ?* _, W* S# \. M1 r5 s: M三，茯苓+陳皮?3 R7 p& S6 e5 i3 ]! }

% C2 ?+ k; E$ P4 `, S推薦食譜：茯苓陳皮茶?
2 z& N& t7 O3 Z" H* M4 \3 H
3 A/ ~" ]. a/ p3 Y$ U材料：茯苓5g，陳皮2g。?
9 M2 [- ^/ T# Y# Q- V" E8 |& e% G: H3 C' {
做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。?2 G& E4 U. x8 j' J* S/ B+ n
  `4 j* c3 Z1 o! U, J
功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。?& r$ t- C& {( \8 Y8 B$ P' \
5 m, b9 z3 J$ o

* D( t: O0 d3 {; z+ B. B總結：濕氣重會讓人精神萎靡，心煩氣躁尤其是在悶熱的夏季，這個時候不僅要考慮吃什么祛濕效果好，還要考慮口感和做法是否方便，莫濕丹就是口感+方便+效果的集大成者。內有茯苓，芡實，薏米，山藥還有輔助開胃的橘皮，可以說非常良心了，希望大家在這個夏季都能健健康康美美的！?