kindyroo瑞德

9 d& m7 r  I# S- H4 q3 b+ f  M' h; `& Z' m

       在中心咨詢中，經(jīng)常會(huì)遇到體重超標(biāo)的寶寶，即寶寶體重超出正常上限10%---20%。通過與家長的溝通發(fā)現(xiàn)，有些是喂養(yǎng)過度，寶寶食欲極好，頓頓吃得香，吃得多；有些是食物攝入不均衡，多是攝入肉食或糧食過多，能量過度蓄積。" j; {4 o+ W6 z2 t

3 B5 S5 j/ M- i9 U. _" K

      如何在不影響寶寶生長發(fā)育的前提下，幫寶寶減去體內(nèi)多余脂肪，是一個(gè)需要家長持之以恒努力去做的日常事務(wù)。

/ |/ v6 T0 b6 `! D& q' ^
+ M3 O  w' [% F1 I1 g# X

% E, ~/ k4 q3 b# F1 x( o

( I. i$ Z) p# x5 r+ B4 w

kindyroo瑞德

$ y( C: y! F9 ]  T* B0 x% T- t" B
6 Q9 l3 e+ I, b- S. _6 k" K推薦一些具體辦法供家長參考。+ n2 G- c) d7 }( b5 O

# C9 E9 V. E2 q/ w+ _6 M7 w' I按時(shí)進(jìn)食，不要造成極度饑餓后的暴食。6 U: x% m. w' @" d" y( W: [
       細(xì)嚼慢咽，有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”，細(xì)嚼慢咽能讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)更真實(shí)傳出“吃飽了”的信號(hào)，不至于過多攝入食物。
) W# S7 N* O& I: O7 X, v. G5 Q! V, \$ F      每餐增加蔬菜的比例，每天應(yīng)包括一定數(shù)量的綠葉蔬菜。
3 k/ B4 J7 h* C3 a8 d      加餐不要吃高糖高脂肪的零食，比如糖果、糕點(diǎn)及其他過油食品。) ]( Y7 N; f) k5 S4 `: O6 v
      增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅能消耗寶寶過度蓄積的能量，還能鍛煉寶寶的平衡、協(xié)調(diào)能力，為以后的成長發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。
- s2 M, H8 W! G6 I! v; W3 x) z