kindyroo瑞德

' O, m0 ?" t% a9 i: Z) B/ Q; a1 A4 l" u# O; `

       在中心咨詢中，經常會遇到體重超標的寶寶，即寶寶體重超出正常上限10%---20%。通過與家長的溝通發現，有些是喂養過度，寶寶食欲極好，頓頓吃得香，吃得多；有些是食物攝入不均衡，多是攝入肉食或糧食過多，能量過度蓄積。
/ ]4 C! B6 N* k' b+ ?

: L0 Q/ D8 F1 R* g, l3 F1 c

      如何在不影響寶寶生長發育的前提下，幫寶寶減去體內多余脂肪，是一個需要家長持之以恒努力去做的日常事務。

1 m* U5 @& I2 W8 {0 V9 g0 O
# S; H+ `. |3 w% X5 P

$ `! k8 A% I. O% z# A* Q

9 \. ]- n" x9 i' P( n5 G

kindyroo瑞德

, `4 O* K- X# a" _  b8 Y
, _/ f3 A8 C) a1 E0 u) ^7 d推薦一些具體辦法供家長參考。8 |1 G, Q& h7 _* C7 z" N: r
8 O' \+ B" ?  X  N; L
按時進食，不要造成極度饑餓后的暴食。, G# i' H: X0 t$ n
       細嚼慢咽，有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”，細嚼慢咽能讓中樞神經系統更真實傳出“吃飽了”的信號，不至于過多攝入食物。4 d0 ^. L; n( B6 I2 O2 v8 `# ^3 E
      每餐增加蔬菜的比例，每天應包括一定數量的綠葉蔬菜。( [* {2 @. z. V
      加餐不要吃高糖高脂肪的零食，比如糖果、糕點及其他過油食品。
0 i* \9 G5 Z$ j      增加寶寶的運動量，適當的運動，不僅能消耗寶寶過度蓄積的能量，還能鍛煉寶寶的平衡、協調能力，為以后的成長發育打下良好的基礎。" Y! T6 t2 |8 z$ a/ j6 J% T' d