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       在中心咨詢中，經(jīng)常會遇到體重超標的寶寶，即寶寶體重超出正常上限10%---20%。通過與家長的溝通發(fā)現(xiàn)，有些是喂養(yǎng)過度，寶寶食欲極好，頓頓吃得香，吃得多；有些是食物攝入不均衡，多是攝入肉食或糧食過多，能量過度蓄積。6 u/ U* j7 k; l) D+ a% a7 J9 F

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      如何在不影響寶寶生長發(fā)育的前提下，幫寶寶減去體內(nèi)多余脂肪，是一個需要家長持之以恒努力去做的日常事務。

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$ ^  z2 v6 |* F6 s+ n推薦一些具體辦法供家長參考。
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: a% r: y+ g1 A) |3 Z按時進食，不要造成極度饑餓后的暴食。
6 j! U( N; h) x       細嚼慢咽，有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”，細嚼慢咽能讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)更真實傳出“吃飽了”的信號，不至于過多攝入食物。) y; g1 F1 C2 i0 [
      每餐增加蔬菜的比例，每天應包括一定數(shù)量的綠葉蔬菜。) h, d: _2 P! b$ U* C' j
      加餐不要吃高糖高脂肪的零食，比如糖果、糕點及其他過油食品。
2 p$ Z# O3 d* K' a; Z+ r      增加寶寶的運動量，適當?shù)倪\動，不僅能消耗寶寶過度蓄積的能量，還能鍛煉寶寶的平衡、協(xié)調(diào)能力，為以后的成長發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。' ^: U# m* g. d& ]1 W3 |7 ]# X7 N6 t