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夏天馬上就要到了，又濕又熱的夏天對于濕氣重的人來說簡直就是噩夢，永遠汗津津的衣服，油膩膩的頭發，還有下不去的體重，這些都是濕氣作祟，在這個夏天吃什么祛濕效果好？今天教你幾個超級實用的祛濕食療配方，一學就會哦！??
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8 r2 z3 |! K' u1 b0 e. u m4 }/ i, |一，白茅根+紅棗?
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推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉?
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材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。?' X% X2 q9 N" o1 A
5 S+ S5 ]( g, L+ e5 s: f' c1 B做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。?
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功效：祛濕除困、清熱解毒。?
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二，赤小豆+薏米?" ^/ A) G: `4 X+ [
0 x& r8 X5 g n推薦食譜：赤小豆薏米紅棗粥?/ @ x. O8 }- d# `! E
, a: |: }) N; c" d- s$ @1 c) z* j材料：赤小豆薏米各30克，紅棗4顆，冰糖一顆。?
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做法：將薏米及赤小豆洗凈，泡水1小時，紅棗泡水變軟，然后去核。燒開一鍋水，加入薏米、赤小豆、米及紅棗，轉中火煮2小時，加入冰糖。?8 ?" h% I' U; D
6 w! _0 d" W& H# A9 Y2 Q功效：健脾祛濕，補血益氣。?
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9 \3 ~$ V7 R/ a ?' ]三，茯苓+陳皮?- @: h4 v0 d% w: t2 L7 g! Z
5 \% ~1 Y. F' a: t1 _推薦食譜：茯苓陳皮茶?. y( i- n; B: A: H+ x
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材料：茯苓5g，陳皮2g。?8 ^ c$ @- I$ y$ H1 d( X; k% S
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做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。?! ?3 t2 Q0 i1 }9 j! v
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功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。?7 y( R9 S8 O: C7 { K J
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9 N6 F/ \" x9 \總結：濕氣重會讓人精神萎靡，心煩氣躁尤其是在悶熱的夏季，這個時候不僅要考慮吃什么祛濕效果好，還要考慮口感和做法是否方便，莫濕丹就是口感+方便+效果的集大成者。內有茯苓，芡實，薏米，山藥還有輔助開胃的橘皮，可以說非常良心了，希望大家在這個夏季都能健健康康美美的！?
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發表于 2019-5-13 15:34
