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單吃牛油果會不會感覺淡而無味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起來，做成奶昔的話，真的是好吃又營養。$ ]$ ~2 e5 U1 P E4 Q& u- v
假日在家，正好給寶貝們做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的營養也就有保證la~，腸胃也能更順暢 ^_^
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做起來超級簡單
/ j5 r: f0 W# H1 b) X配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1個，1顆香蕉，楓糖或者蜂蜜適量
3 ], @& W7 W: x2 p& Z. Q* h1.???? 把牛油果洗干凈之后，對半切開，用勺子挖出果肉放在盤子里備用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好選擇表皮比較黑綠的，這樣的牛油果表示已經熟了，果肉吃起來不會澀）7 e# e/ A; s- }" e$ e7 b/ P
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" }( C* g$ t Z( ?3 w- }2 j( |4 l2. 將攪拌機洗凈，將牛油果，香蕉和牛奶一起放進攪拌機，如果家里有料理棒也很方便~
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3. 攪拌打到果肉看不見顆粒，讓果肉和酸奶完全融合在一起，如果覺得不夠甜的話可以加適量的楓糖，如果香蕉甜味夠也可以不放楓糖
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$ T( K7 P: r) J; ]- b4. 攪拌好后舀到杯子里，就可以食用了。為了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完勝的益生菌，里面有5種活菌，希望寶貝的便便更順暢^_^
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對啦，牛油果營養很豐富，就因為太有營養了，寶媽們不要給寶貝們多吃，隔天吃一個就夠了 : E7 i8 F r) e/ i" ^
來自[媽媽網iPhone版] |
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發表于 2020-5-4 13:47
