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嬰幼兒的睡眠時長及睡眠質量直接影響寶寶的生長發育，所以從寶寶出生開始，陪伴在周圍的家人就要高度重視護理好寶寶睡眠的方方面面。這不單單是媽媽一個人的事。- t% B8 K( i/ i' g; O- W% V
一、 寶寶需要充足的睡眠
7 E2 c1 t" Y! Q( f+ F) G- R新生兒每天一般需要18至22個小時的睡眠，隨月齡不斷增加，睡眠時間逐漸遞減。半歲以后約需13至15個小時，2至3歲約需12小時左右。當然睡眠時間不是絕對，個體差異有時很大，受到各種各樣內外因素影響也很多，但是保證寶寶充足睡眠是全家人必須高度關注的。% E+ X( J- E1 a# B4 v! V
二、 護理寶寶睡眠需注意
( D6 J) l/ m, R3 u6 L1、 睡眠規律的培養：
6 J& c H' {& t5 M0 P1 Q要安排寶寶每晚定時早睡，寶寶一歲以后一般晚上8點左右入睡最為適宜，晚餐不要過飽，宜清淡飲食，睡前半到一小時活動舒緩，情緒安穩。睡前排尿，洗臉、洗腳、洗屁股，天天如此，日積月累，讓寶寶從小形成按時主動上床、起床的一系列“規定動作”， 習慣成自然，自然就是規律。' V8 g) M( ~2 w) x2 v
2、 自然入睡：新生兒需要擺好睡姿，一般先選右側臥位，然后定時換姿勢，以防頭顱外形睡偏。培養寶寶不拍不搖，不說話，上床快入眠、醒后不哭鬧的習慣。切忌粗暴強制、嚇唬寶寶入睡。
( V9 b' Z& c q$ p* S# e3、 注意睡眠環境：室內溫、濕度控制，掛避光窗簾，閉燈睡眠。
P2 }8 Y6 d7 q2 z三、 導致寶寶睡眠不安的健康原因：
4 L6 \' C8 D& \如果經常出現寶寶不良睡眠的情況，就要細查原因，除外疾病所致。
+ d; O. D( g" ?- h. u1、寶寶入睡后不時折騰，翻來覆去，氣促、磨牙，或伴有便秘，可能是消化不好，積食導致。要改變膳食搭配，減少食量等；/ m+ R0 s, J" A7 H, S
2、寶寶睡眠中哭鬧搖頭，小手亂抓，呼吸不暢，打鼾，不能安靜下來，應觀察是否有外耳或鼻腔炎癥，顏面、耳后、頸周或下頜濕疹所致；/ M0 q/ u" O+ ~
3、睡眠中寶寶四肢抖動，多夢易醒，要回想是否白天寶寶精神遭受強烈刺激，或精神體力過于疲勞。: l/ d0 g) ^7 t" z$ @5 A# a
4、寶寶夜啼伴入睡后多汗，煩躁、枕突及食欲不好，體重不增或增重不夠，要考慮除外某些微量元素缺乏。( x' \# K+ R9 J7 F* {
另外，從中醫角度分析，脾胃虛寒、驚駭或腎虛均可導致寶寶睡眠不安。不良睡眠持續較久，也可尋求中醫調理。4 }/ D0 Q- A, s( m; }0 s, E
總之，造成寶寶睡眠不安的病因很多，家長應細心觀察，及時去除，以利于寶寶順利生長發育。承擔好撫育新生命的重任。, [: L2 W9 L1 D3 T4 h
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發表于 2011-11-1 15:29
