kindyroo瑞德

嬰幼兒的睡眠時長及睡眠質量直接影響寶寶的生長發育，所以從寶寶出生開始，陪伴在周圍的家人就要高度重視護理好寶寶睡眠的方方面面。這不單單是媽媽一個人的事。
5 m7 _( k+ B' w+ M/ G8 z. a一、        寶寶需要充足的睡眠4 H. V$ y4 w1 }9 W. B! C5 v8 R
新生兒每天一般需要18至22個小時的睡眠，隨月齡不斷增加，睡眠時間逐漸遞減。半歲以后約需13至15個小時，2至3歲約需12小時左右。當然睡眠時間不是絕對，個體差異有時很大，受到各種各樣內外因素影響也很多，但是保證寶寶充足睡眠是全家人必須高度關注的。3 f8 n3 c/ ^% Z- x% t
二、        護理寶寶睡眠需注意: j. p! s9 s/ p9 v$ @7 A9 e
1、        睡眠規律的培養：0 L' Z3 d$ x$ o; `7 V" n& M5 z
要安排寶寶每晚定時早睡，寶寶一歲以后一般晚上8點左右入睡最為適宜，晚餐不要過飽，宜清淡飲食，睡前半到一小時活動舒緩，情緒安穩。睡前排尿，洗臉、洗腳、洗屁股，天天如此，日積月累，讓寶寶從小形成按時主動上床、起床的一系列“規定動作”， 習慣成自然，自然就是規律。
4 z2 t! P' k, {! q% L0 F' }5 `2、        自然入睡：新生兒需要擺好睡姿，一般先選右側臥位，然后定時換姿勢，以防頭顱外形睡偏。培養寶寶不拍不搖，不說話，上床快入眠、醒后不哭鬧的習慣。切忌粗暴強制、嚇唬寶寶入睡。( \$ u! e: v' ^# T' S
3、        注意睡眠環境：室內溫、濕度控制，掛避光窗簾，閉燈睡眠。3 D, m: X# y9 v. s$ `( I
三、        導致寶寶睡眠不安的健康原因：5 k( A& j0 Z& S0 Z7 l8 E- `
如果經常出現寶寶不良睡眠的情況，就要細查原因，除外疾病所致。- ?! j8 x% h3 F# Y1 |
1、寶寶入睡后不時折騰，翻來覆去，氣促、磨牙，或伴有便秘，可能是消化不好，積食導致。要改變膳食搭配，減少食量等；
& ~5 _1 U! e1 t3 [# w2、寶寶睡眠中哭鬧搖頭，小手亂抓，呼吸不暢，打鼾，不能安靜下來，應觀察是否有外耳或鼻腔炎癥，顏面、耳后、頸周或下頜濕疹所致；
: I$ W. e2 n# Z7 t3 _5 u) m3、睡眠中寶寶四肢抖動，多夢易醒，要回想是否白天寶寶精神遭受強烈刺激，或精神體力過于疲勞。! y4 p% r8 W/ F4 S! d) y* k2 Y
4、寶寶夜啼伴入睡后多汗，煩躁、枕突及食欲不好，體重不增或增重不夠，要考慮除外某些微量元素缺乏。
/ K6 u' H4 M# G8 q# N/ n另外，從中醫角度分析，脾胃虛寒、驚駭或腎虛均可導致寶寶睡眠不安。不良睡眠持續較久，也可尋求中醫調理。/ k& O4 d% Y4 p
總之，造成寶寶睡眠不安的病因很多，家長應細心觀察，及時去除，以利于寶寶順利生長發育。承擔好撫育新生命的重任。
9 U0 U! |9 B. |! R$ y# x! j/ K