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夏天馬上就要到了,又濕又熱的夏天對于濕氣重的人來說簡直就是噩夢,永遠汗津津的衣服,油膩膩的頭發,還有下不去的體重,這些都是濕氣作祟,在這個夏天吃什么祛濕效果好?今天教你幾個超級實用的祛濕食療配方,一學就會哦!??
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, {+ ~# y$ E* L e1 b, u! k- P一,白茅根+紅棗?/ ?3 j0 H! v9 }
! X$ p6 {( W7 p: b6 Z0 w! n1 z推薦食譜:茯苓茅根煲豬瘦肉?
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2 [! ]$ C( h8 o: n1 |8 i7 y材料:鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。?( s9 x$ A& [9 \4 F
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做法:各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。?) r) I0 `0 f4 ^% d- j$ s V
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功效:祛濕除困、清熱解毒。?
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4 n2 z* T: @5 E9 ?二,赤小豆+薏米?3 T* z$ A0 u- ^. l p- b. Q5 ]
7 H0 L( W% N: n% ]4 j, K推薦食譜:赤小豆薏米紅棗粥?
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材料:赤小豆薏米各30克,紅棗4顆,冰糖一顆。?
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做法:將薏米及赤小豆洗凈,泡水1小時,紅棗泡水變軟,然后去核。燒開一鍋水,加入薏米、赤小豆、米及紅棗,轉中火煮2小時,加入冰糖。?
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& l0 R2 ?/ b$ V; y% y5 S8 w! X功效:健脾祛濕,補血益氣。?
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4 v9 f( G( [: g- I0 C/ X K三,茯苓+陳皮?
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4 y& {3 V6 L/ D, ^+ H推薦食譜:茯苓陳皮茶?& f& M. p' _: {7 J/ K
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材料:茯苓5g,陳皮2g。?
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做法:茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,沖入熱水,等5分鐘即可飲用。?
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功效:陳皮理氣健脾,燥濕化痰。用于脘腹脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多;茯苓利水滲濕,健脾,寧心。兩者泡茶飲用,可健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。?
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總結:濕氣重會讓人精神萎靡,心煩氣躁尤其是在悶熱的夏季,這個時候不僅要考慮吃什么祛濕效果好,還要考慮口感和做法是否方便,莫濕丹就是口感+方便+效果的集大成者。內有茯苓,芡實,薏米,山藥還有輔助開胃的橘皮,可以說非常良心了,希望大家在這個夏季都能健健康康美美的!?
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