桃花細逐楊花落

夏天馬上就要到了，又濕又熱的夏天對于濕氣重的人來說簡直就是噩夢，永遠汗津津的衣服，油膩膩的頭發，還有下不去的體重，這些都是濕氣作祟，在這個夏天吃什么祛濕效果好？今天教你幾個超級實用的祛濕食療配方，一學就會哦！??
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, {+ ~# y$ E* L  e1 b, u! k- P一，白茅根+紅棗?/ ?3 j0 H! v9 }

! X$ p6 {( W7 p: b6 Z0 w! n1 z推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉?
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2 [! ]$ C( h8 o: n1 |8 i7 y材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。?( s9 x$ A& [9 \4 F
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做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。?) r) I0 `0 f4 ^% d- j$ s  V
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功效：祛濕除困、清熱解毒。?
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4 n2 z* T: @5 E9 ?二，赤小豆+薏米?3 T* z$ A0 u- ^. l  p- b. Q5 ]

7 H0 L( W% N: n% ]4 j, K推薦食譜：赤小豆薏米紅棗粥?
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材料：赤小豆薏米各30克，紅棗4顆，冰糖一顆。?
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做法：將薏米及赤小豆洗凈，泡水1小時，紅棗泡水變軟，然后去核。燒開一鍋水，加入薏米、赤小豆、米及紅棗，轉中火煮2小時，加入冰糖。?
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& l0 R2 ?/ b$ V; y% y5 S8 w! X功效：健脾祛濕，補血益氣。?
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4 v9 f( G( [: g- I0 C/ X  K三，茯苓+陳皮?
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4 y& {3 V6 L/ D, ^+ H推薦食譜：茯苓陳皮茶?& f& M. p' _: {7 J/ K
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材料：茯苓5g，陳皮2g。?
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做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。?
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功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。?
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總結：濕氣重會讓人精神萎靡，心煩氣躁尤其是在悶熱的夏季，這個時候不僅要考慮吃什么祛濕效果好，還要考慮口感和做法是否方便，莫濕丹就是口感+方便+效果的集大成者。內有茯苓，芡實，薏米，山藥還有輔助開胃的橘皮，可以說非常良心了，希望大家在這個夏季都能健健康康美美的！?