家有二千金的我

單吃牛油果會不會感覺淡而無味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起來，做成奶昔的話，真的是好吃又營養(yǎng)。* }7 K5 P( V& ], S1 W* O
假日在家，正好給寶貝們做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的營養(yǎng)也就有保證la~，腸胃也能更順暢 ^_^4 S3 V- S5 H8 }0 @4 Q- ~
?
7 R1 f' o& W4 K0 ^$ Z3 C3 {" o: k
做起來超級簡單( @, y. v% j7 f$ X
配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1個，1顆香蕉，楓糖或者蜂蜜適量
; o6 a6 W- i7 B+ a: `1.???? 把牛油果洗干凈之后，對半切開，用勺子挖出果肉放在盤子里備用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好選擇表皮比較黑綠的，這樣的牛油果表示已經(jīng)熟了，果肉吃起來不會澀）
6 j+ Y0 \  V5 i5 V$ H# i( H+ s' b+ v3 k8 A

/ F2 G' |7 e& k4 P, Q, f) E1 u  l9 i9 w# C6 H3 ~; s% g
2. 將攪拌機洗凈，將牛油果，香蕉和牛奶一起放進(jìn)攪拌機，如果家里有料理棒也很方便~ % ~2 K8 j1 z( \+ B- e3 f2 L; o; a
, @7 [2 u) @, y' A# G( @* z
; T8 i/ y3 Z( I, O" p
3. 攪拌打到果肉看不見顆粒，讓果肉和酸奶完全融合在一起，如果覺得不夠甜的話可以加適量的楓糖，如果香蕉甜味夠也可以不放楓糖
7 v/ J( r* {$ t' S0 C, P% |
8 M. @; @2 k% W: @+ X1 O* e
$ g+ ^# L2 Q* [4. 攪拌好后舀到杯子里，就可以食用了。為了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完勝的益生菌，里面有5種活菌，希望寶貝的便便更順暢^_^' C/ p) ~/ |4 R+ k$ @- l# z5 q% Z
$ {! Q- U+ K1 [0 e5 C. d
對啦，牛油果營養(yǎng)很豐富，就因為太有營養(yǎng)了，寶媽們不要給寶貝們多吃，隔天吃一個就夠了
$ z9 N. h' m( x: M3 J  B
來自[媽媽網(wǎng)iPhone版]