夢妮媽媽

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我正在參加減肥大作戰活動：http://www.ztpedu.com/thread-818722-1-1.html
- b* _6 i( P# {3 X: d2 R最后一天來更新嘍* g8 @; B) B* S" k* `# F8 n
一不小心還上首頁了 不堅持都對不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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最近吃的有點放縱胖了好幾斤 正好借著媽網的活動督促自己減一減- f0 t+ Z6 W5 `3 H8 y& Q. f& M, [/ c8 A
前幾天閨女翻我的舊雜志時我也順手翻了翻 看到這個方法 因為是很簡單的代餐法 又正好是我愛吃的東西 所以決定試一試9 F- g$ R) ~. W* l, M, `
先介紹一下我自己 身高162 婚前體重一直維持在100斤左右 最胖的時候108 懷孕以后體重直線上升 到生的時候153斤 生完135斤 到孩子一歲半斷奶120斤 斷奶后通過拔罐節食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是體重和以前一樣但視覺上還是胖胖的廢話少說進入正題
6 H6 X+ t) d, w; u# F3 P0 \這是今天早晨起床的體重 兩個稱差不多
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早餐：豆漿一杯（自己打的 不濾豆渣就那么喝）
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午餐：就是雜志上看的用韓式辣菜醬代餐 （原理：油豆皮生產原料為黃豆營養素密度高，含豐富的植物蛋白 蛋白質 維生素 礦物質等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是發酵 每克含一億個左右的乳酸菌 具有很好的調整腸胃的作用 還富含豐富的維生素A和C 鈣 磷 鐵等無機物 其中的纖維質還能幫助食物和消化酶融合 增進消化 起到刮油通便的效果）3 u' [" q7 c( B$ }! ]' s

( c& n4 F# \9 C8 D做法是芹菜木耳焯水（芹菜和木耳都是瘦身的好東西 加在一起增強瘦身力） 油豆皮開水燙2分鐘 加上辣白菜拌勻就OK了0 T1 M1 [' m! O) W- N
主食是燕麥粥一碗
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* m! y2 i& I; V: Y9 t# z為了效果我沒選即食燕麥 在超市雜糧區買的這種燕麥片
/ l9 W0 A! a! `6 J9 y8 {! j& T中午把這一大碗菜都吃了還有點撐呢 哈哈# I, A7 [; z4 c/ S( g* x5 h7 w# j
雜志上說堅持10天瘦12斤 我計劃是7天 看實際情況而定吧  根據我的經驗其實減肥并不是你真的有多餓 而是饞 只要控制住嘴饞沒有瘦不下來的
: [* Z. |3 \* ?% ^: h) B8 s晚飯還是吃這個 接下來的幾天也都一樣我就不寫了 每天來匯報體重就好了 這個方法是不是管用就讓數字來說話吧) t& h0 H0 a& m7 z4 J7 f  A. K
單位：公斤
5 B) M9 o' D, C第一天：55.1(代餐前)% @  N# V( R6 ?
第二天：代餐一天后 比較有效果54.5
. L" f9 \: ~9 ]2 }# W% |% \. Q有圖為證 哈哈/ A" [7 R/ g! }  Y/ c

" e2 w( V2 L( N# T- J第三天：話說我這減的還挺勻速捏按照這個速度10天備不住還真能減12斤. L3 H: s) h0 Y# c2 R2 d& Z
第四天：昨天給閨女做的紅燒蘿卜丸子 一時沒控制住吃了幾個5 P9 h& V$ A# Z/ T' G9 A% i

3 p5 Q) Y; Y1 g6 B3 C第五天：/ S. |) @& ]0 Y4 \% m# x, x
第六天：/ {( _; y" w$ K3 a
第七天：昨天光忙淘寶了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不減了 滿意了 其實是饞的夠嗆了 哈哈' o6 a" ^# E/ e- L/ C

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沙海淘金

祝你成功

夢妮媽媽

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( F, U, c5 O- j( r) A$ Y6 R/ a親，我怎么吃了不管用呢？是不是我吃的量太大了？！我是一次吃一袋，一天一次，不過 ...

親耐的 這個因人而異吧 不適合就停止啊 在把嗓子弄壞了

櫻色飛舞80

回復 夢妮媽媽 的帖子5 l6 ^& \( i, E% D% l

8 W, m+ D5 a0 j4 y! ^$ `: |! H親，我怎么吃了不管用呢？是不是我吃的量太大了？！我是一次吃一袋，一天一次，不過我早晨和晚餐吃的也很少啊，還有個后遺癥，就是吃了兩天開始咳嗽了?。。?！辣的？！

夢妮媽媽

回復 櫻色飛舞80 的帖子. ^; `6 N% Q) S% s7 {" z" w

  |1 b: G4 w. a$ K" x1 {半袋 一袋做兩次吃一天

櫻色飛舞80

回復 夢妮媽媽 的帖子9 m8 \! q$ l; y# E. F

) c9 n7 M6 M  A, a. J親，你是一次放一袋辣白菜還是一次半袋啊4 v# i' v  ?$ M- v

yn一片一片

學習

兔寶兒媽媽

辣白菜和油豆皮哪里買的？

帥童@小賺

關注。。。天天看更新

虎子媽100904

第一頁那個辣白菜是我上學時的最愛 哈哈哈 饅頭辣白菜方便面 那陣我們宿舍經常吃啊。。。  頂你啊  我也想減肥了。。