夢妮媽媽

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$ `  ]6 ^: K' `- q* z( @" N8 t$ o8 I我正在參加減肥大作戰(zhàn)活動(dòng)：http://www.ztpedu.com/thread-818722-1-1.html7 C# G( ?: b. ^# n# }
最后一天來更新嘍
2 F* k* i6 [4 [( w& p$ \! J' w一不小心還上首頁了 不堅(jiān)持都對不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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最近吃的有點(diǎn)放縱胖了好幾斤 正好借著媽網(wǎng)的活動(dòng)督促自己減一減
9 \" c+ V  a  y. T4 e4 e! z: w( E前幾天閨女翻我的舊雜志時(shí)我也順手翻了翻 看到這個(gè)方法 因?yàn)槭?/font>很簡單的代餐法 又正好是我愛吃的東西 所以決定試一試# C  w; y$ h# ?6 G5 @& T8 b4 \7 m
先介紹一下我自己 身高162 婚前體重一直維持在100斤左右 最胖的時(shí)候108 懷孕以后體重直線上升 到生的時(shí)候153斤 生完135斤 到孩子一歲半斷奶120斤 斷奶后通過拔罐節(jié)食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是體重和以前一樣但視覺上還是胖胖的廢話少說進(jìn)入正題% P9 H" ]. }7 T! e7 i- l+ N
這是今天早晨起床的體重 兩個(gè)稱差不多8 Z, m! \  ]# x8 Q" d
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早餐：豆?jié){一杯（自己打的 不濾豆渣就那么喝）
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午餐：就是雜志上看的用韓式辣菜醬代餐 （原理：油豆皮生產(chǎn)原料為黃豆?fàn)I養(yǎng)素密度高，含豐富的植物蛋白 蛋白質(zhì) 維生素 礦物質(zhì)等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是發(fā)酵 每克含一億個(gè)左右的乳酸菌 具有很好的調(diào)整腸胃的作用 還富含豐富的維生素A和C 鈣 磷 鐵等無機(jī)物 其中的纖維質(zhì)還能幫助食物和消化酶融合 增進(jìn)消化 起到刮油通便的效果）! l( D* |3 N9 |+ g* A

5 o  d. [8 P( j$ X, }2 Q做法是芹菜木耳焯水（芹菜和木耳都是瘦身的好東西 加在一起增強(qiáng)瘦身力） 油豆皮開水燙2分鐘 加上辣白菜拌勻就OK了- i- [) n( f0 P# L1 F
主食是燕麥粥一碗+ ]8 B  D6 L; Y! J

% G4 D# [- j7 A  S( E$ G; q為了效果我沒選即食燕麥 在超市雜糧區(qū)買的這種燕麥片( e1 _1 L" n7 C/ Z. g
中午把這一大碗菜都吃了還有點(diǎn)撐呢 哈哈4 I/ W9 T8 M  m/ T+ \* v, M
雜志上說堅(jiān)持10天瘦12斤 我計(jì)劃是7天 看實(shí)際情況而定吧  根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)其實(shí)減肥并不是你真的有多餓 而是饞 只要控制住嘴饞沒有瘦不下來的, h. c0 Z& \2 B+ S4 G
晚飯還是吃這個(gè) 接下來的幾天也都一樣我就不寫了 每天來匯報(bào)體重就好了 這個(gè)方法是不是管用就讓數(shù)字來說話吧6 S- d* {* P- |, @5 @
單位：公斤
: j7 x7 K2 ?( |% Q2 E5 H第一天：55.1(代餐前)
9 [5 v1 K8 D- Y- q第二天：代餐一天后 比較有效果54.56 d: D0 q6 ^# U$ I( \% L- U
有圖為證 哈哈, T8 e0 z6 T% x) q! R

" \: t9 s- K4 r5 V& U第三天：話說我這減的還挺勻速捏按照這個(gè)速度10天備不住還真能減12斤3 ^0 a/ c1 T5 `2 [3 ^9 ~
第四天：昨天給閨女做的紅燒蘿卜丸子 一時(shí)沒控制住吃了幾個(gè)
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# j! w, c$ f' O第五天：
, H4 v( S& S+ r$ W7 z5 B" h$ }* M第六天：
( \+ L7 f1 K, g. S4 |第七天：昨天光忙淘寶了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不減了 滿意了 其實(shí)是饞的夠嗆了 哈哈; w5 B) S" [" {# m, F1 U

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夢妮媽媽

占一層

劉煥男

沙發(fā)

ǐs_méΝg寳

加油啊，等待效果，回來我也照你這方法減去

美麗~靈魂

板凳。等著看白骨精

美麗~靈魂

再補(bǔ)充一句：你真跟自己的肉那么過不去嘛？到底要減哪啊

elvaloveangel

努力

蝸牛提速

減肥真是女人永恒的功課，哈哈，我自己就是屢減屢敗，屢敗屢減，百減不膩。悅瑄媽媽看好你油
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月上蓮花

加油你成功我也吃

欣源愛

你已經(jīng)很瘦了都要減，我……