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本帖最后由 夢妮媽媽 于 2012-11-12 09:39 編輯
" q3 S8 w' v, U( \; t" }
$ ` ]6 ^: K' `- q* z( @" N8 t$ o8 I我正在參加減肥大作戰(zhàn)活動(dòng):http://www.ztpedu.com/thread-818722-1-1.html7 C# G( ?: b. ^# n# }
最后一天來更新嘍
2 F* k* i6 [4 [( w& p$ \! J' w一不小心還上首頁了 不堅(jiān)持都對不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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最近吃的有點(diǎn)放縱胖了好幾斤 正好借著媽網(wǎng)的活動(dòng)督促自己減一減
9 \" c+ V a y. T4 e4 e! z: w( E前幾天閨女翻我的舊雜志時(shí)我也順手翻了翻 看到這個(gè)方法 因?yàn)槭?/font>很簡單的代餐法 又正好是我愛吃的東西 所以決定試一試 # C w; y$ h# ?6 G5 @& T8 b4 \7 m
先介紹一下我自己 身高162 婚前體重一直維持在100斤左右 最胖的時(shí)候108 懷孕以后體重直線上升 到生的時(shí)候153斤 生完135斤 到孩子一歲半斷奶120斤 斷奶后通過拔罐節(jié)食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是體重和以前一樣但視覺上還是胖胖的 廢話少說進(jìn)入正題% P9 H" ]. }7 T! e7 i- l+ N
這是今天早晨起床的體重 兩個(gè)稱差不多8 Z, m! \ ]# x8 Q" d
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早餐:豆?jié){一杯(自己打的 不濾豆渣就那么喝)
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午餐:就是雜志上看的用韓式辣菜醬代餐 (原理:油豆皮生產(chǎn)原料為黃豆?fàn)I養(yǎng)素密度高,含豐富的植物蛋白 蛋白質(zhì) 維生素 礦物質(zhì)等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是發(fā)酵 每克含一億個(gè)左右的乳酸菌 具有很好的調(diào)整腸胃的作用 還富含豐富的維生素A和C 鈣 磷 鐵等無機(jī)物 其中的纖維質(zhì)還能幫助食物和消化酶融合 增進(jìn)消化 起到刮油通便的效果)! l( D* |3 N9 |+ g* A
5 o d. [8 P( j$ X, }2 Q做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好東西 加在一起增強(qiáng)瘦身力) 油豆皮開水燙2分鐘 加上辣白菜拌勻就OK了- i- [) n( f0 P# L1 F
主食是燕麥粥一碗+ ]8 B D6 L; Y! J
% G4 D# [- j7 A S( E$ G; q為了效果我沒選即食燕麥 在超市雜糧區(qū)買的這種燕麥片( e1 _1 L" n7 C/ Z. g
中午把這一大碗菜都吃了還有點(diǎn)撐呢 哈哈4 I/ W9 T8 M m/ T+ \* v, M
雜志上說堅(jiān)持10天瘦12斤 我計(jì)劃是7天 看實(shí)際情況而定吧 根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)其實(shí)減肥并不是你真的有多餓 而是饞 只要控制住嘴饞沒有瘦不下來的, h. c0 Z& \2 B+ S4 G
晚飯還是吃這個(gè) 接下來的幾天也都一樣我就不寫了 每天來匯報(bào)體重就好了 這個(gè)方法是不是管用就讓數(shù)字來說話吧6 S- d* {* P- |, @5 @
單位:公斤
: j7 x7 K2 ?( |% Q2 E5 H第一天:55.1(代餐前)
9 [5 v1 K8 D- Y- q第二天:代餐一天后 比較有效果54.56 d: D0 q6 ^# U$ I( \% L- U
有圖為證 哈哈, T8 e0 z6 T% x) q! R
" \: t9 s- K4 r5 V& U第三天:話說我這減的還挺勻速捏 按照這個(gè)速度10天備不住還真能減12斤3 ^0 a/ c1 T5 `2 [3 ^9 ~
第四天:昨天給閨女做的紅燒蘿卜丸子 一時(shí)沒控制住吃了幾個(gè)
# h0 C/ j9 f( K6 g% ^
# j! w, c$ f' O第五天:
, H4 v( S& S+ r$ W7 z5 B" h$ }* M第六天:
( \+ L7 f1 K, g. S4 |第七天:昨天光忙淘寶了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不減了 滿意了 其實(shí)是饞的夠嗆了 哈哈; w5 B) S" [" {# m, F1 U
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