jinziwei2080

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不怕慢，就怕斷。

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我正在參加減肥挑戰賽活動：

http://www.ztpedu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

標題上猶豫了半天，畢竟不是減肥挑戰賽入選人員，加個標題，算是編外的，挑戰我自己。人那，都有惰性，尤其我這樣的懶人，思想在動，身體在靜。

借著媽媽網熱熱鬧鬧的活動，我也開貼開工了。4 t7 ?2 ~+ T1 h3 }

) M# ]* Q9 |" S* ^此樓搭建樓梯，便于記錄查詢。想想許多年，寫了太多次報告，減肥的也寫過，0 }+ q8 g4 R" {8 z
希望這次的內容可以和大家步調一致，堅持得更長久些。
7 P% e6 {2 B- f' y許多年，都是庸庸碌碌中度過，
( g! s4 \/ ?: E0 E6 Y除了健康，還能為自己做些什么？
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拒絕使用減肥藥，不知道自己的方法是否有效。
; O% V# g; V- @. |9 Y" @, Z不管是否入選媽媽網的減肥活動，
- R+ f9 q2 g/ P) E0 W  \" Q$ E在減少食物量的情況下，逐步增加運動量。% l; j7 c& r7 c2 ?
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運動方法，食物搭配，生活習慣，
) \5 m1 K6 G9 t, {0 r9 @$ y% k歡迎大家來吐槽，來批斗，沒準你的一句話，就成了我多堅持一天的理由。
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. ?/ X2 p& R+ |1 N, S樓梯在這兒：
8 a9 l  u; E# W, o1、開貼感嘆篇【2樓】9 I2 W1 w/ p! i9 h7 W
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2、4月27日記錄【4樓】' l6 o# F# @2 R. X( O" P5 ?

* `) \$ k/ n5 F4 t3、4月28日記錄
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4、4月29日記錄
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7 ~8 {' K" F( d- N5 j( u/ M8 ~     5月10日飯后步行4公里
, j0 B) b" o* d; S0 ^     5月11日飯后步行7公里，為自己加油。6 ?$ e( ^3 n: n$ p& K8 u' r0 w
     5月12日腳后跟特別疼
/ q0 \+ ?- e: B8 U+ c4 O     5月13日減持運動下，不是很累。& `7 ^8 Z# L# k4 o% v/ }) N
     5月14日晚飯后步行8.4公里，腳磨出泡了。
9 T5 {4 A) Y* G3 k     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼來了稱。智能稱讓你再也無法欺騙自己
* x0 a! V. ^0 `3 R     5月16日【93.8】火鍋的誘惑與糾結
1 V( {# p* o) |' \6 X     5月17日【93.6】不運動就如同欠債一般
  G( A8 n% I2 q. |! W0 g! B" {( j     5月18日【93.2】堅持飯后走4公里，雖然不劇烈。熱天不能過于急躁 9 I5 a6 D" e( x% x- e
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    5月19日【93.5】已減少7斤，牙疼，鼻子噴火（健康提醒，有人5天減10斤換上肌溶癥）
( r) B8 J7 f. S    8月31日80.2公斤，原以為今天可以破80的記錄，進入七十年代，可恨不爭氣啊，繼續喝水吧。今天有點懶，早晨體重77.3公斤，晚上繼續上稱更新數據，發個前幾個的數據組。/ M$ Y. B% O  ?
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muxianpin673358

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jinziwei2080

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謝謝親的支持

jinziwei2080

+ A; @! P. r* N4 |! O6 X. n: a$ T6 H1 D1 E, I( S& f
2月27日，32度總有一個可以不動的理由，原計劃開始減肥的，結果很久不來的“親戚”來了。
& i2 T) Q# v8 p: [9 ?4 F在最近幾年當中，晚上都很晚睡覺，尤其是樂樂一歲半之前，晚上基本醒四五次。% H* z1 V/ M$ s- c3 E& _# a, }
后來習慣了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。% l- Z- Z! c5 ^* L3 Z3 D- g
一天的運動量不大，一共走了五千多步。難受啊---' _. m4 {$ a4 t
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飲食：5 s# I9 E7 F+ d, E- }! _( {) {; O. r
早餐：一片面包，半個饅頭，一碗牛奶。
( Q+ h) Q! d; o& y, Y; H0 {/ E午飯：一碗半掛面
0 D, z# m7 t+ d( G8 _4 B! Y: B  V晚飯：一碗米飯，豬肉豆角土豆+杏鮑菇絲  l# W' k! Y( O. R8 O' Y
白天補充：半個蘋果+兩根黃瓜4 @0 F4 s' t; |) W1 Q, A! Z
小結：一天運動量不是很大，溫度比較高。中午接的樂樂回來吃藥，到家有點迷糊，小憩了一會。陪樂樂玩一會就開始做家務，晚上八點多開會機。
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jinziwei2080

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4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一個煮雞蛋$ A7 J9 I5 a0 y. L$ H9 \+ t

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昨晚睡眠不好，惡夢不斷。, {* i( `$ T9 t6 i

0 w% B6 a3 b& e! v今天還有很多任務，寫一個報告，一個申請，一個美食帖，兩個注冊。-----又都是腦子動，不用腿動。
7 f3 L9 @% h9 ^5 _/ k8 V早晨手被自行車**弄破了，原計劃的衣服和床單不用洗了。2 \9 ~% Q. O% _
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洋人

開貼常規感嘆篇$ W% n* \3 q$ k
以前總認為，只要自己運動，還是有獲得健康的機會。3 i- f* S4 g+ B: ^+ }
就這樣一直懶下去，脂肪也跟著休閑了。 ...

看到這層我樂了，樓主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家寶寶總跟我說，媽媽你太胖了，該減肥了！

洋人

坐等樓主嘩嘩掉肉的美圖，期待

jinziwei2080

坐等樓主嘩嘩掉肉的美圖，期待

待擲地有聲的那一天----