桃花細(xì)逐楊花落

夏天馬上就要到了，又濕又熱的夏天對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)，永遠(yuǎn)汗津津的衣服，油膩膩的頭發(fā)，還有下不去的體重，這些都是濕氣作祟，在這個(gè)夏天吃什么祛濕效果好？今天教你幾個(gè)超級(jí)實(shí)用的祛濕食療配方，一學(xué)就會(huì)哦！??9 J. x6 q9 g0 n% |8 j+ w+ u3 {2 `
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一，白茅根+紅棗?
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6 V5 q# m1 g/ z推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉?
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材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個(gè)、豬瘦肉400克、生姜3片。?
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做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。?
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功效：祛濕除困、清熱解毒。?
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二，赤小豆+薏米?
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& y* B& L5 p2 U9 s: ^; v推薦食譜：赤小豆薏米紅棗粥?
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4 z; x! {6 W/ |' X  {9 E材料：赤小豆薏米各30克，紅棗4顆，冰糖一顆。?9 U$ n- h+ q9 z; F
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做法：將薏米及赤小豆洗凈，泡水1小時(shí)，紅棗泡水變軟，然后去核。燒開(kāi)一鍋水，加入薏米、赤小豆、米及紅棗，轉(zhuǎn)中火煮2小時(shí)，加入冰糖。?9 Z# z) t6 r6 [- i3 C* R
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功效：健脾祛濕，補(bǔ)血益氣。?
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( |4 W4 H. F) Y! i  |; d/ f三，茯苓+陳皮?
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推薦食譜：茯苓陳皮茶?
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5 c9 a$ n" X, I. X/ |9 R6 A材料：茯苓5g，陳皮2g。?
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; G3 y; {1 ?) \0 \; a, h( F* p做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。?! u( w! h8 l- @6 N, C

9 `; ?# a( m8 _, T功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿(mǎn)，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。?; t& D- X5 R* ]" j

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總結(jié)：濕氣重會(huì)讓人精神萎靡，心煩氣躁尤其是在悶熱的夏季，這個(gè)時(shí)候不僅要考慮吃什么祛濕效果好，還要考慮口感和做法是否方便，莫濕丹就是口感+方便+效果的集大成者。內(nèi)有茯苓，芡實(shí)，薏米，山藥還有輔助開(kāi)胃的橘皮，可以說(shuō)非常良心了，希望大家在這個(gè)夏季都能健健康康美美的！?