張亞西ya

? ? 對于追求魔鬼身材但又無法抑制胃里饞蟲的人來說，在面對琳瑯滿目的精致碳水時望而卻步，因為很多人會把這些食物和肥胖聯(lián)系在一起，最典型的比如喝可樂會不會發(fā)胖這個問題。實際上，為喝可樂會不會發(fā)胖而心懷顧慮，并沒有什么必要。下面就教給大家魚和熊掌可以兼得的方法，做好這些想胖都難，讓愛喝汽水的你，在享受美味的同時還能享“瘦”人生。?! k, I% L8 e* B& `( c
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? ? 方法一：堅持適度原則?
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8 o* h  f# {+ h- W1 d? ? 實際上，在遵循科學(xué)指導(dǎo)和適度的原則下，任何食物都可以成為我們健康生活的一部分，做到美味與健康兼得。我們可以參考《中國居民膳食指南（2016）》來了解權(quán)威推薦的每日糖攝入量，知道每日50克糖攝入的標(biāo)準(zhǔn)和限制。同時，我們還可以通過食品包裝上的營養(yǎng)成分表來計算所攝入的糖分和能量。這樣，既可以安享美味，又不用有喝可樂會不會發(fā)胖的小顧慮。?
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/ z4 @* V/ r  Z, }& w? ? 方法二：學(xué)會科學(xué)選擇?4 {/ {2 z5 o! E- x, R( W
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? ? 市場上銷售的無糖小餅干、無糖汽水、低糖蛋糕等無糖食品，為想“瘦”的朋友帶來了福音。如果你正在為喝可樂會不會發(fā)胖而擔(dān)心，完全可以選擇無糖可樂等低糖低能量和無糖無能量產(chǎn)品。?  s2 O6 m7 p3 ]* v* ?
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? ? 總而言之，在控制體重方面，有很多好的方法和竅門。只要掌握這項技能，每個人都可以做自己體重和身材的主宰者。因此，與其為喝可樂會不會發(fā)胖憂心忡忡、擔(dān)驚受怕，倒不如堅持適度原則、做到科學(xué)選擇，這樣便可將美味與好身材一網(wǎng)打盡。而當(dāng)你安心享用甜甜的美味時，又能重新找回生活的美好啦。因為相對于其他味道，甜味是比較好吃且容易接受的，不會讓舌頭受到過多的刺激；甜甜的東西會給人一種滿足感甜蜜感，吃了會有些微飽的感覺；吃了甜食引發(fā)心理暗示，會想起美好的事情，心情自然好。?