張亞西ya

? ? 對(duì)于追求魔鬼身材但又無(wú)法抑制胃里饞蟲(chóng)的人來(lái)說(shuō)，在面對(duì)琳瑯滿目的精致碳水時(shí)望而卻步，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)把這些食物和肥胖聯(lián)系在一起，最典型的比如喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖這個(gè)問(wèn)題。實(shí)際上，為喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖而心懷顧慮，并沒(méi)有什么必要。下面就教給大家魚和熊掌可以兼得的方法，做好這些想胖都難，讓愛(ài)喝汽水的你，在享受美味的同時(shí)還能享“瘦”人生。?  {  T) P; \9 r& ]: o

+ ~4 _- o6 x9 k& c( ~? ? 方法一：堅(jiān)持適度原則?1 s6 B1 @0 m" C1 ^; a) d9 P

9 v# h* O0 C+ m0 T4 x4 _) w? ? 實(shí)際上，在遵循科學(xué)指導(dǎo)和適度的原則下，任何食物都可以成為我們健康生活的一部分，做到美味與健康兼得。我們可以參考《中國(guó)居民膳食指南（2016）》來(lái)了解權(quán)威推薦的每日糖攝入量，知道每日50克糖攝入的標(biāo)準(zhǔn)和限制。同時(shí)，我們還可以通過(guò)食品包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表來(lái)計(jì)算所攝入的糖分和能量。這樣，既可以安享美味，又不用有喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖的小顧慮。?0 j* Q4 y. ~/ P# e% g- b& S

7 [% J8 g$ Q. |2 R( F( a+ t& c? ? 方法二：學(xué)會(huì)科學(xué)選擇?
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? ? 市場(chǎng)上銷售的無(wú)糖小餅干、無(wú)糖汽水、低糖蛋糕等無(wú)糖食品，為想“瘦”的朋友帶來(lái)了福音。如果你正在為喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖而擔(dān)心，完全可以選擇無(wú)糖可樂(lè)等低糖低能量和無(wú)糖無(wú)能量產(chǎn)品。?
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; L6 X' a) f5 H' |' |0 V6 _? ? 總而言之，在控制體重方面，有很多好的方法和竅門。只要掌握這項(xiàng)技能，每個(gè)人都可以做自己體重和身材的主宰者。因此，與其為喝可樂(lè)會(huì)不會(huì)發(fā)胖憂心忡忡、擔(dān)驚受怕，倒不如堅(jiān)持適度原則、做到科學(xué)選擇，這樣便可將美味與好身材一網(wǎng)打盡。而當(dāng)你安心享用甜甜的美味時(shí)，又能重新找回生活的美好啦。因?yàn)橄鄬?duì)于其他味道，甜味是比較好吃且容易接受的，不會(huì)讓舌頭受到過(guò)多的刺激；甜甜的東西會(huì)給人一種滿足感甜蜜感，吃了會(huì)有些微飽的感覺(jué)；吃了甜食引發(fā)心理暗示，會(huì)想起美好的事情，心情自然好。?