張亞西ya

? ? 對于追求魔鬼身材但又無法抑制胃里饞蟲的人來說，在面對琳瑯滿目的精致碳水時望而卻步，因為很多人會把這些食物和肥胖聯系在一起，最典型的比如喝可樂會不會發胖這個問題。實際上，為喝可樂會不會發胖而心懷顧慮，并沒有什么必要。下面就教給大家魚和熊掌可以兼得的方法，做好這些想胖都難，讓愛喝汽水的你，在享受美味的同時還能享“瘦”人生。?
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4 y, L3 Z. h" t1 `! G: O? ? 方法一：堅持適度原則?
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? ? 實際上，在遵循科學指導和適度的原則下，任何食物都可以成為我們健康生活的一部分，做到美味與健康兼得。我們可以參考《中國居民膳食指南（2016）》來了解權威推薦的每日糖攝入量，知道每日50克糖攝入的標準和限制。同時，我們還可以通過食品包裝上的營養成分表來計算所攝入的糖分和能量。這樣，既可以安享美味，又不用有喝可樂會不會發胖的小顧慮。?* D& q2 I- L6 N: C$ E- M

& d" q4 L7 |, B7 D' F9 v? ? 方法二：學會科學選擇?
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5 ?% Q4 m+ o& I1 B) m) B) m: }? ? 市場上銷售的無糖小餅干、無糖汽水、低糖蛋糕等無糖食品，為想“瘦”的朋友帶來了福音。如果你正在為喝可樂會不會發胖而擔心，完全可以選擇無糖可樂等低糖低能量和無糖無能量產品。?
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? ? 總而言之，在控制體重方面，有很多好的方法和竅門。只要掌握這項技能，每個人都可以做自己體重和身材的主宰者。因此，與其為喝可樂會不會發胖憂心忡忡、擔驚受怕，倒不如堅持適度原則、做到科學選擇，這樣便可將美味與好身材一網打盡。而當你安心享用甜甜的美味時，又能重新找回生活的美好啦。因為相對于其他味道，甜味是比較好吃且容易接受的，不會讓舌頭受到過多的刺激；甜甜的東西會給人一種滿足感甜蜜感，吃了會有些微飽的感覺；吃了甜食引發心理暗示，會想起美好的事情，心情自然好。?