【蝸牛先生】

3 A2 S$ `/ [0 A: [. P$ e% c$ P) `$ s( @. D- `
   我正
6 h. ]9 c- X$ m, D; U
  _9 `' E! ]; e, C( w. M
$ M; V( W) j  k8 p& s, |0 K7 o7 X
2 x& v+ f" I4 P, ?% v6 s  G, K6 J

6 m( I+ d7 k8 l
# H2 P% B: M% {: ?+ p( ?* ?; V: {8 S- {3 g& Q; s9 t

" B7 }2 @7 l# b4 ~* V. ]6 ?7 a3 P  x  M8 \' y4 [3 r8 C# q! U! z
! m# |1 v* }* [+ O

* [2 U8 K" X7 o% T6 B9 K
" v" Q# Y2 M& l( W  D: w. u* w# n0 N" \) c4 }. [- w- J" X& @

【蝸牛先生】

3 v5 i' E3 |' ^. ~, p, `" _9 c
/ k  R. Z. w! N" D; O我
( @/ H+ n2 }# Y9 i$ }
( Z0 E* Y$ Z) l9 b0 x) y* }1 d+ A4 Z, z7 [  ]
& I9 |. u9 K1 Q6 E  S

, a+ y; X9 X/ I  u* d  Z3 W" T3 O

【蝸牛先生】

; N' l. f9 u" b$ U% T6 d2 U% Z* i. q) i0 b2 X9 O: B
送大家1張比較火爆的自拍照看看，是沒有PS的。其實女人想要顯得年輕一些的秘訣，就是瘦、瘦、瘦，然后再好好的打扮打扮！作為一個女人，這輩子永遠都不要忘記自己是個美女( S# _, ?" [  x8 ~; l# s( d4 \

3 ?  u9 a( d. S4 G$ I
) T) y9 u% {+ O# `' ?  [- D# N% o
5 @6 l/ O! u5 R1 W- l$ A$ E- s- M- H* I; ]/ s1 t' X+ L

* r. F: q! O4 I7 Z) w3 ^
4 `4 G8 T+ o: |; V! ~4 J: H9 i. a; m5 M: t3 @3 d+ Y' b1 T) u. \/ K
" W, J, O3 ~- ^) V

8 R; k, Y, D+ T, p& _7 |
8 T4 ]) I$ u8 M7 y( t, w5 _$ C  M

【蝸牛先生】

) G) {7 |# O+ E: X0 B: c0 j# c$ a: }3 d
* A9 l) X/ I. f$ {0 f
這些都是我夏天減肥成功后拍的照片，夏天一般都很好減肥，當時我100斤左右
/ `+ R. k+ n9 M+ U; y
! R/ ~2 x* I4 E1 i1 _  v
5 N( f, X& r. F  i最近我又胖了一些，看到夏天照片，真是-------! C9 @' w6 z# P3 F# f
7 ^9 v9 e3 k+ X# n! S. E

1 D6 q! C- u3 Z% |* \. C/ Y# t

【蝸牛先生】

$ ~6 h# |3 F2 P1 K6 s1 F3 [( x1 u) G+ I
其實減肥不需要讓自己那么痛苦，也不需要天天減，我總結就是想吃的時候吃，轉天晚上再管住嘴就行了。主要是飲食結構的調整，飲食多油，這個得調整，一定得少油，最好無油，晚上不吃或者少吃主食，晚上不適合大快朵頤。還有就是我自己總結的一個不錯的方法，就是盡量晚餐早吃，我一般下午5點前就吃完了，這也歸功于我現在是全職媽媽，所以下午吃晚餐晚上早消化完了，也不至于脂肪堆積，晚上早睡，因為吃的早餓的必然會早，早睡很必要的！！8 t0 q: a4 o: Z& Q3 M8 _7 _5 \3 ?
, ~: F' P2 Z2 T: s8 U; q3 o

  e4 c3 N. H: n1 V, S- J: r/ P120斤的我，當時都愁死了，我真是受不了自己是個胖子，受不了漂亮的衣服穿不進去，受不了買衣服時候人家告訴你沒有你那么大號碼
& d4 J# J! e! d1 U- D7 B2 d$ L( v: ~' q* M
# r, X1 ?  a0 \+ d

% s4 u  X2 h: _/ ?7 ~, Z3 b! Q! S5 r
' a( H) A! k4 J; u$ v( A 3 s9 E2 [' j; T) C
9 E5 V6 X8 o+ ^( b- B; d

! x/ W3 [5 |; g, X! N- A8 s9 a, N4 ^+ K
5 G/ j' x7 D0 O6 |  ^, ]1 F; t6 O

美麗公主格格

呵呵，哈哈，(*^__^*) 嘻嘻……

【蝸牛先生】

7 B4 M( T+ k& [( o$ e3 W" X

3 q1 q: e* |% ~3 Y1 g! i& a我的減肥小秘訣
8 m) s! h' V  C" a, @* j* Z - r9 d' y( U! y: Y5 U

& m  r5 N3 p4 a) X' `
9 g. ^, w0 m, n+ t0 j5 p7 `7 i: F6 T9 c# p: V2 i# q

【蝸牛先生】

1 i  |) q/ _; }  ~* u# W
. i0 e. j8 V& @關于減肥我這些年真是吃了不少苦頭，也走了很多的彎路。
2 @. Z( Y( j0 ?- U, z
! u3 G* J9 K; {! F. A$ a. _$ u! Y- Q+ d# Y
我屬于遺傳性肥胖，一胖就胖臉和上半身，照片一看就是個胖子。
* d+ L5 C0 @% P9 O
0 n. h* t  v+ U( ~! u5 R9 H( m& A3 ]& D" `, o: V
我愛吃甜食、肉類，凡是能夠長胖的食物我都喜歡，這一點也是遺傳。
7 R3 m- |: C" Q# v/ p' I4 l" }, `: m* _* Z& _6 F

" Q) G, @+ E5 H  ^- q* h真心羨慕那些怎么吃都不會發胖的女人呀，可惜我不是。
3 q& }$ `% b" u7 b% j" d
- G$ ]' K& _. b9 F% f/ {# U* J% g
! z7 c4 d  N; C因為我不愛運動，所以我只能少吃，少吃再少吃。) u, D9 C5 y2 g$ b  e7 Z
! q% k5 w! S! g3 I, O- |

% A; T/ _; c% h: Z! @! T0 K除了懷孕喂奶那兩年我吃飽了以外，這么多年我都有控制飲食。因為我本來就不高，才164厘米，如果再發胖了，多難看呀，我從心里就接受不了，也許是我對自己的要求很高吧！！
/ J0 \( P: {. X: w- g: y# L' n5 B0 s: a+ q+ C: s& ]: h

【蝸牛先生】

4 v7 r. `& O0 X1 r- q9 d# j; E
$ ~1 D6 {3 r; C
跟大家念叨念叨我減肥曾經走過的彎路吧
5 Z0 |% w/ N8 }/ j * M) z0 c1 @  ^* ]0 c. o' J6 o

& g6 N9 [& M. t! [1不吃飯，這個我以前年輕的時候嘗試過，結果就是當時瘦了，一恢復飲食就又胖了。' L( A3 J- X; S( w8 A

6 w" g/ C  @. R2吃減肥藥，這個后果非常嚴重。現在的我低血糖就是這么造成的。
5 S9 X$ }5 u/ T 8 N$ M, s% c: {, b* W8 Y& W$ h$ }
- M* u* s8 T. }$ o' U% c
3運動減肥，除非你一直這么運動下去，否則一停止運動，肯定會成大胖子，很多運動員退役了以后都成了大胖子
% y. [' r9 Z& x9 \/ v 0 D/ b; Y  \. Z+ ?$ h

  f4 f% t# |1 D) w! N 7 ~9 V( S' \; E1 i/ U- E# _, [

0 ^% R. `& B/ W  M6 G, X