jinziwei2080

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不怕慢，就怕斷。

! M$ o6 F' \+ G3 `% i

我正在參加減肥挑戰賽活動：

http://www.ztpedu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

標題上猶豫了半天，畢竟不是減肥挑戰賽入選人員，加個標題，算是編外的，挑戰我自己。人那，都有惰性，尤其我這樣的懶人，思想在動，身體在靜。

借著媽媽網熱熱鬧鬧的活動，我也開貼開工了。
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: t5 t; h  `- Y4 M8 }% H( l' v此樓搭建樓梯，便于記錄查詢。想想許多年，寫了太多次報告，減肥的也寫過，1 P: O3 W- j: D0 @0 B; E* l5 h
希望這次的內容可以和大家步調一致，堅持得更長久些。
6 [" l6 ^; o( v" e4 G許多年，都是庸庸碌碌中度過，2 }, f$ |" k0 o7 |0 v
除了健康，還能為自己做些什么？" }9 G) O! E" b' W- o3 U& i; b

% D* c6 o& v: L% D4 X拒絕使用減肥藥，不知道自己的方法是否有效。
1 L) M* Y& @( v4 g' N9 L7 ~不管是否入選媽媽網的減肥活動，
2 Y6 K1 b5 v: j; ~3 ]在減少食物量的情況下，逐步增加運動量。
1 {, E+ G- K1 }2 x. r) }" e% \  B, L6 M2 J% p% A0 @
運動方法，食物搭配，生活習慣，# n0 Q4 ~$ D, z& E. v9 f
歡迎大家來吐槽，來批斗，沒準你的一句話，就成了我多堅持一天的理由。" s8 \) i7 E: u/ T) A6 y7 l
" h  D, Q' g4 e/ X
樓梯在這兒：
1 \3 w! A5 H$ J& J- |1、開貼感嘆篇【2樓】% `2 }8 ^2 f" j$ k, B8 j; @

  _/ k$ B7 m# B* P: v/ W& k! X2、4月27日記錄【4樓】
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: W- y8 C% p( M- C4 N' @2 B3、4月28日記錄
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# ~% i" T) I& \3 y- _4、4月29日記錄" v' s% [' T1 V2 [

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     5月10日飯后步行4公里
4 _& U  {" p6 l1 n5 c     5月11日飯后步行7公里，為自己加油。$ O7 o5 H" \% e4 L5 b2 \7 x
     5月12日腳后跟特別疼: K2 S; \( \" Z
     5月13日減持運動下，不是很累。1 G, \+ _7 ~1 N7 F' w
     5月14日晚飯后步行8.4公里，腳磨出泡了。
. {/ \/ t! d" _$ U7 S9 [     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼來了稱。智能稱讓你再也無法欺騙自己
  Q+ a0 `" A- f; N7 q     5月16日【93.8】火鍋的誘惑與糾結$ V9 M* u: E+ u% v; ]
     5月17日【93.6】不運動就如同欠債一般
/ a% x. U# E5 v6 u8 G8 }     5月18日【93.2】堅持飯后走4公里，雖然不劇烈。熱天不能過于急躁 + B7 O! F- ]0 a
2 I& W2 w2 ?  `0 ?! f# {
    5月19日【93.5】已減少7斤，牙疼，鼻子噴火（健康提醒，有人5天減10斤換上肌溶癥）' _- M4 a# }; |' }2 J% ~" m) X1 ?- m
    8月31日80.2公斤，原以為今天可以破80的記錄，進入七十年代，可恨不爭氣啊，繼續喝水吧。今天有點懶，早晨體重77.3公斤，晚上繼續上稱更新數據，發個前幾個的數據組。8 i* H% _$ J1 }# y& p1 m! n

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muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

+ O6 r' l( k. A* }3 a
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2月27日，32度總有一個可以不動的理由，原計劃開始減肥的，結果很久不來的“親戚”來了。
. e/ g. L. f4 _* u. x在最近幾年當中，晚上都很晚睡覺，尤其是樂樂一歲半之前，晚上基本醒四五次。
' Q0 h9 r+ ?; z' f# t( G后來習慣了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。4 c0 P( {+ h$ Z+ K7 m
一天的運動量不大，一共走了五千多步。難受啊---5 N* k. d0 m+ ~  u
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飲食：
+ k( V$ f( _) _% r早餐：一片面包，半個饅頭，一碗牛奶。
% t6 o- M. @% g$ r+ p6 D午飯：一碗半掛面( ?' P' a/ S# D- }! y) Z& @
晚飯：一碗米飯，豬肉豆角土豆+杏鮑菇絲3 v  C  r1 p, H/ @
白天補充：半個蘋果+兩根黃瓜$ F1 {7 G2 `  \; N1 g; ~, Y
小結：一天運動量不是很大，溫度比較高。中午接的樂樂回來吃藥，到家有點迷糊，小憩了一會。陪樂樂玩一會就開始做家務，晚上八點多開會機。
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jinziwei2080

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4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一個煮雞蛋
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昨晚睡眠不好，惡夢不斷。
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7 v+ s! ?1 l- u) T今天還有很多任務，寫一個報告，一個申請，一個美食帖，兩個注冊。-----又都是腦子動，不用腿動。
' R+ R3 {" R' a' [( ]早晨手被自行車**弄破了，原計劃的衣服和床單不用洗了。: [+ W1 S( y8 s# {& R# x
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洋人

開貼常規感嘆篇! b! y- ~/ c& L
以前總認為，只要自己運動，還是有獲得健康的機會。+ q: R  p6 z9 T, g' ]- {" e
就這樣一直懶下去，脂肪也跟著休閑了。 ...

看到這層我樂了，樓主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家寶寶總跟我說，媽媽你太胖了，該減肥了！

洋人

坐等樓主嘩嘩掉肉的美圖，期待

jinziwei2080

坐等樓主嘩嘩掉肉的美圖，期待

待擲地有聲的那一天----