wendysos

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大姨媽來了偷懶一星期，今天中午要回復訓練啦！

wendysos

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本來以為來大姨媽了可以偷懶，因為我自己也比較崇尚健康運動減肥法！
7 V- z7 e4 w+ I* H但是教練是真心認真啊~~~在大姨媽第五天把得意忘形的我抓回健身房。
' {; K, |' e: [虐了一小時之后，妥妥的沒脾氣了。! L1 E. o; U9 a) n
大家不要奇怪為什么22號中止了這么久沒過來匯報。  t  _, X7 m0 f7 h5 b+ Y  `$ `, `* R
還有那個來打醬油加插刀的小編。。。我的隊友有馬甲線了，我呢？！
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由于工作實在忙碌啊，每天累成狗，不過在教練的監！督！下！
4 ~) x: v  a3 o) |" f4 C( t9 M用擠乳溝的力氣，擠出時間來也堅持鍛煉了呢~+ \0 N0 u) Y" [; m' H& h
只是過來打卡的時間，被壓縮了，太抱歉啦！！！0 f1 o& q) O) u
那么關于我的隊友的馬甲線問題~~~咳咳咳~~~我記得我有說過哦？
. H5 ~5 A5 {  H( b' Z: J我的隊友是個嘎嘣瘦滴人兒，那么脂肪含量跟我比差的不至五個百分點啊！, X4 y, x) Q2 R; {) i9 d5 x1 P5 p
其實人人都有腹肌，只看埋得深不深好嗎，隊友的細腰在我看來堪稱完美了。1 }+ d. _4 n" M9 S6 C" K* I
所以她的腹部訓練就是easy模式，而我是妥妥的hard級別。
  A* Q) o  w0 M% K+ e8 s2 N# J/ t況且我們是高大上的私教課，私教課啥意思？因人而異嘛！
" d' K& p0 M: k8 q+ q( v我也沒閑著，鍛煉也都做了，變化呢？！說說自己偷偷測的吧。
. L( b' F2 L, b9 c! V) _; M體重數小了三斤，體脂數下降了，肌肉含量上升了。
) E" P; I2 {4 D) h" M6 ]1 [通俗點講，就是看見我的人都說我瘦了，買褲子發現原來的褲號都大了！
8 J2 W1 v2 A& `4 c) g( A3 T" M. m4 y在這里我要普及最重要的一點小知識了！
- g, w/ S  Y7 B  p減肥很容易，減脂難上天。
8 O2 v9 @% U) Q6 W, c這真不是我們上私教課的傲嬌，這是赤果果的科學。
- K' }, B' j& M; B% Z同樣120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，為啥？
+ K; N% \" K7 P8 J這就是脂肪和肌肉比例的問題。
1 h3 g- Q' X  P, h所以餓著的，揉搓著的，吃藥的，針灸的，瘦，都是暫時的。
( v3 \% @1 ?, g: z9 c# e8 x6 R' j* ]動起來吧，脂肪降低才是真的瘦呢~5 P- E9 v- o& D- A1 o. k
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renduy23401

支持，不錯

棉花糖的媽

寶媽你還在堅持嗎？

弦外之音

現在瘦了多少啦？

wendysos

回復 棉花糖的媽 的帖子( K. t! }6 x3 k
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在堅持啊！一周三次私教課，自己有空就跑步。
% t! o9 U$ {$ r' q; h不過也堅持偷吃來著！鴨脖子、蟹鉗、火鍋、烤魚……1 n) z# m/ V0 V2 q- z
最后沖刺倆星期，不瞎吃了。- _7 S. ~* t. @$ n1 \7 I  O
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wendysos

回復 弦外之音 的帖子9 D& ~9 W$ t, a2 N" |. K( l  }/ ~( |6 o9 D
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瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目標還是充滿陽光的。
9 F1 s' S8 A0 D- M' Q不過其實我最期待最后比對健康數值，就是圍度啊，肌肉量，脂肪量之類的。, c0 B7 l+ s6 q& t# ?6 G6 a6 T
因為體型改變才是最難得的收獲~* t% I, P. o. F8 F& E9 }5 M

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