小編美羊羊

樂(lè)樂(lè)媽加油！！

jinziwei2080

樂(lè)樂(lè)媽加油！！

稱壞啦，--------

jinziwei2080

終于有時(shí)間來(lái)補(bǔ)充

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5月10日
! P! s! D( H9 [& m早餐：面包兩片+稀飯一碗午餐：米飯一碗+茄子
  v$ f- g3 W5 I4 t晚飯：米飯一碗+洋白菜炒西紅柿+豆角土豆
( D6 \, s4 C  Z/ c# i運(yùn)動(dòng)：飯后步行四公里
) N3 O  [. u  M$ K6 _7 |5 l% v; O+ y( e6 u# \4 K4 u- l4 J
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小編美羊羊

加油加油！！！寶媽要記錄好體重?cái)?shù)照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！寶媽要記錄好體重?cái)?shù)照片哦~~

; m+ I2 g$ g/ a( W+ W4 H5月14日早餐：面包兩片+煎蛋一個(gè)+牛奶一碗2 Q  b/ @: E' J) `% {
午餐：米飯一碗+土豆辣椒
: A! q) S% c. `: t晚飯：米飯一碗+西紅柿雞蛋+地三鮮【未過(guò)油】- q( ^0 I2 g/ H* |: j; g$ a
運(yùn)動(dòng)：送完樂(lè)樂(lè)步行去菜市場(chǎng)，走一個(gè)多小時(shí)。5 y* @. u0 F2 k3 a$ t; L3 @# m
晚飯后步行8.4公里，腳氣泡了，居然沒(méi)發(fā)現(xiàn)。
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jinziwei2080

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: A8 g" x2 {: s+ N' x% ]9 O5月15日30度感覺(jué)特別熱; q! Z1 p7 {: {* [
早餐：面包2片+煎蛋一個(gè)+牛奶一碗$ Y0 Q- H! l2 j+ E. @; n
午餐：米飯一碗+茄子土豆
. x$ ~$ D, k& f! G2 B1 B1 b1 t晚餐：米飯一碗+香菇油菜+涼菜【干豆腐絲+黃瓜絲】+ J6 I* |6 d( K- t: k  Z8 F
運(yùn)動(dòng)：上午去二商參加開(kāi)學(xué)典禮，晚上步行接樂(lè)樂(lè)，然后去菜市場(chǎng)，一共走了三十分鐘左右，晚飯后三公里左右。腳起泡了還沒(méi)好，有位老人一起走，無(wú)法走太多。; e3 E# S0 v% c" ~9 }* a
稱終于到了，過(guò)了好久無(wú)數(shù)據(jù)的日子，測(cè)完感覺(jué)真是活不起了。
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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀飯一碗半+咸菜+雞蛋一個(gè)
( g" k& M2 Y: g' R$ z' U& d( }/ A午餐：面條兩碗5 p  q( I* m/ ~9 v% i: K
晚餐：米飯一碗半+茄子土豆+西紅柿雞蛋3 S9 q. Y/ @3 Y( u: P
運(yùn)動(dòng)：早晨送樂(lè)樂(lè)后，走了一個(gè)多小時(shí)回家，晚上出去走了三公里。
- ^) J* a. t9 l+ P) t" j腳上氣泡了，小區(qū)一位奶奶晚上按門(mén)鈴，和她走的距離有點(diǎn)短，貌似不盡興啊。
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9 {5 e& r5 w2 {5.16日，周六晴，18-29℃6 p7 _9 M& C# W+ w9 n1 p" ~( ~
早餐：面包一片半+煎蛋一個(gè)+牛奶一碗。
. N" e4 ?& \( Q/ n! {十點(diǎn)多：吃了一個(gè)西紅柿
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十一點(diǎn)吃了一個(gè)蘋(píng)果
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午餐：6 \" r2 s1 [4 ^6 r7 L
紫米飯一碗多一點(diǎn)+荷蘭豆+土豆辣椒+西紅柿洋白菜絲( M7 u1 C' `/ h; f0 E; T9 d( R
晚餐：* O# e) |; t' ?
涮羊肉* n7 X! z: S' V! k4 z
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& f" T$ a8 v* }$ I運(yùn)動(dòng)：白天做家務(wù)，運(yùn)動(dòng)量不大，晚飯后步行三公里。' p3 \1 U$ n$ o  u) |
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小結(jié)：
9 O" K( V; D3 V5 j& _9 T( U白天看東西的時(shí)候有點(diǎn)著急，想出去走走，沒(méi)走出去，下午帶樂(lè)樂(lè)去面試，晚上去朋友家吃火鍋。' d5 N  w) \3 I) m$ h& y
吃飯的時(shí)候真是糾結(jié)啊，不吃吧，挺餓的，少吃吧，挺饞的，吃多了吧，就要增加運(yùn)動(dòng)量，挺辛苦的。
; [# N' l) F9 h9 M. F* ^晚上喝了兩口啤酒，如果是以往，沒(méi)有檢測(cè)數(shù)據(jù)的話，應(yīng)該喝七八口，卡路里貌似不少啊。
0 C! s8 _% c2 r; h' m. o2 @  W以前吃東西要吃到爽，晚上吃飯的時(shí)候，可以先多吃點(diǎn)蔬菜和金針菇，加些土豆，這樣不就少吃點(diǎn)肉嘛！！4 L: O" x( W$ t+ g/ h0 ]7 s1 G
過(guò)了癮，吃美了嘴，飽了胃，卡路里相對(duì)少點(diǎn)吧，作為補(bǔ)充，晚上回家走了三公里多點(diǎn)。
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