本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-9 15:49 編輯 * i5 J- ?# a% A5 T5 J" h9 k
, s2 A+ m# l( c" | [+ a2015年5月8日 周五 今天體重終于有個變化了,我很欣慰。今天的項目仍然重復著前面項目,雖然項目是重復的,但效果是有明顯變化的尤其是溶脂,今天膝蓋以上都出汗了, 而且比上次汗量有所增加。但是做完后有些餓,還有些疲憊?;丶页酝觑埦退艘挥X,不知會長肉不?看來我還得堅持我那“健康”的飲食方法才會更有效。 0 o7 {5 S. z9 j
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( d1 O8 w, o1 D1 d- Q: X早餐 全麥面包1.5片+脫脂牛奶麥片半碗 午餐 西紅柿1個+拌芹菜+雞蛋一個+全麥面包1片+牛肉20g 中午太餓了,吃的有點多,看來晚上只能水煮芹菜了給自己加加油,一定要堅持?。?/font> 晚餐 水煮芹菜一碗
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