zljalyx

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5月9日   周六

這兩天好餓啊，可能是因為大姨媽要造訪了，還很疲倦。而且早上一稱體重76.9公斤，有反彈，哎！真羨慕有的親吃了還能減肥。

早餐  脫脂牛奶麥片+全麥面包1.5片

午餐  麻辣燙（就是水煮多種菜+鵪鶉蛋）

晚餐  西紅柿2個（小個的）

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5月10是     周日

周六日是最不好堅持的了，因為活動項目太多，會好餓！

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早餐    豆漿1杯+拌海帶絲+全麥面包1片+煎雞蛋1個

午餐    素包子4個（一兩三個）

晚餐     西紅柿2個

小可惡麻麻

來大姨媽是不是就不能去了？

小可惡麻麻

來大姨媽是不是就不能去了？

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我問了，姐姐說第一天不多的話可以去，后面就別去了

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2015年5月11日    周一

今天應該是第六次啦！還是早上頂門去的，今天天氣有些冷，所以溶脂不如上次出汗多，但是體重還是有了變化，讓我很興奮。

75公斤是我減肥的一大坎，加油突破它。今天做完的感覺很輕松，就是做完有些餓了

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早餐    豆腐腦+小窩頭1個（都只吃了2/3）

午餐     素包子4個（一兩三個）+西紅柿1個

晚餐     水煮芹菜一碗

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這兩天都保持每天20個仰臥起坐，和慢跑5分鐘

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2015年5月12日  周二

早餐  雞蛋一個+全麥面包1片+拌海帶絲+豆漿半杯

午餐   米飯少許+蝦米3個+素洋白菜少許（出去串門沒辦法，吃了些米飯）

晚餐   西紅柿2個+拌海帶

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2015年5月13日   周三

體重在這總是反復，哎！

今天還是溶脂和碎脂，加油突破75公斤！

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早餐  雞蛋一個+脫脂牛奶1杯+全麥面包1片

午餐  麻辣燙

晚餐  西紅柿1個+黃瓜拌魔芋

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2015年5月14日  周四

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早餐  雞蛋一個+全麥面包2片

加餐   脫脂牛奶1杯

午餐    麻辣燙

晚餐    西紅柿2個+全麥面包1片

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小可惡麻麻

我說怎么沒給我拔罐呢原來是我經絡太順暢了

zljalyx

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我肚子那塊都沒敢拔罐子，太疼了

小編美羊羊

親，加油哦~~~小編等你瘦下來~~