紐約國(guó)際早教

       3月16日，我們邀請(qǐng)到了新世紀(jì)兒童醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)師為我們的會(huì)員媽媽講解有關(guān)兒童膳食營(yíng)養(yǎng)搭配的知識(shí)。在這里，小編與大家分享一下昨天聽講的主要內(nèi)容，供沒有到場(chǎng)的家長(zhǎng)學(xué)習(xí)。       關(guān)于進(jìn)餐，家長(zhǎng)們要保證每次的進(jìn)餐時(shí)間大于20分鐘，并且最好給寶寶準(zhǔn)備專用的餐具，在準(zhǔn)備餐具的過程中讓孩子參與進(jìn)來，提高孩子對(duì)于“進(jìn)餐”這件事的認(rèn)識(shí)度和參與度。家長(zhǎng)們要給孩子創(chuàng)造一個(gè)完善的就餐環(huán)境，不能讓孩子邊吃邊看，這樣不僅影響孩子的進(jìn)食量、孩子的專注度還會(huì)影響孩子的消化，百害無一利。
       對(duì)于孩子“零食”的定義：所有三餐以外的食物，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中都被稱做零食。家長(zhǎng)們應(yīng)該盡量少讓寶寶吃零食、喝甜的飲料，鼓勵(lì)寶寶多喝白水，盡量杜絕碳酸飲料。因?yàn)樘妓犸嬃现械亩趸甲鳛闅怏w不僅會(huì)影響寶寶的進(jìn)食量，還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。

        營(yíng)養(yǎng)師在給大家講解日常生活中對(duì)于寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)搭配的各種注意事項(xiàng)。

        營(yíng)養(yǎng)師提醒大家，在日常給寶寶選擇食物的時(shí)候，應(yīng)注意一下幾點(diǎn)：選擇天然成分的食品；選擇適齡、適性的食品；選擇經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食品（比如應(yīng)季的瓜果蔬菜）；少選擇膨化食品；不要輕易進(jìn)食補(bǔ)品；不選擇損腦食品（比如精細(xì)大米，精加工會(huì)導(dǎo)致大米損失B族維生素）；粗細(xì)糧搭配進(jìn)食；秋冬適量補(bǔ)鈣；注意食品安全和衛(wèi)生。此外，還要少給寶寶吃糖和巧克力，如果給寶寶選擇果汁最好選擇天然的鮮榨果汁；秋冬可以多吃些梨；日常生活中香蕉和蘋果是可以促進(jìn)排便的水果。

      看大家記的多認(rèn)真。

       通過昨天的分享，家長(zhǎng)們都對(duì)寶寶的日常飲食有了初步的概念和選擇方向。這一期的媽咪學(xué)堂就到這里了，期待下次與家長(zhǎng)們?cè)俟餐瑢W(xué)習(xí)其他方面的育兒知識(shí)哦~