紐約國際早教

       3月16日，我們邀請到了新世紀兒童醫院的營養師為我們的會員媽媽講解有關兒童膳食營養搭配的知識。在這里，小編與大家分享一下昨天聽講的主要內容，供沒有到場的家長學習。       關于進餐，家長們要保證每次的進餐時間大于20分鐘，并且最好給寶寶準備專用的餐具，在準備餐具的過程中讓孩子參與進來，提高孩子對于“進餐”這件事的認識度和參與度。家長們要給孩子創造一個完善的就餐環境，不能讓孩子邊吃邊看，這樣不僅影響孩子的進食量、孩子的專注度還會影響孩子的消化，百害無一利。
       對于孩子“零食”的定義：所有三餐以外的食物，在營養學中都被稱做零食。家長們應該盡量少讓寶寶吃零食、喝甜的飲料，鼓勵寶寶多喝白水，盡量杜絕碳酸飲料。因為碳酸飲料中的二氧化碳作為氣體不僅會影響寶寶的進食量，還會影響鈣質的吸收。

        營養師在給大家講解日常生活中對于寶寶膳食營養搭配的各種注意事項。

        營養師提醒大家，在日常給寶寶選擇食物的時候，應注意一下幾點：選擇天然成分的食品；選擇適齡、適性的食品；選擇經濟實惠的食品（比如應季的瓜果蔬菜）；少選擇膨化食品；不要輕易進食補品；不選擇損腦食品（比如精細大米，精加工會導致大米損失B族維生素）；粗細糧搭配進食；秋冬適量補鈣；注意食品安全和衛生。此外，還要少給寶寶吃糖和巧克力，如果給寶寶選擇果汁最好選擇天然的鮮榨果汁；秋冬可以多吃些梨；日常生活中香蕉和蘋果是可以促進排便的水果。

      看大家記的多認真。

       通過昨天的分享，家長們都對寶寶的日常飲食有了初步的概念和選擇方向。這一期的媽咪學堂就到這里了，期待下次與家長們再共同學習其他方面的育兒知識哦~